写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
第3回暗峠王選手権に関係ない下りはまとも に走れる(笑)
皆が揃ったら奈良側へ下ります!
次は奈良から暗峠への登りのタイムアタックの為なのでゆっくりと走ってます♪

下りは急過ぎて速く走ると危ないです(^-^;






奈良側の街が見えて景色は良かった~~~
DSC_1065.jpg



DSC_1069.jpg




此方、大阪側の登りはべた歩き!

そして奈良側へ下ってる時に思ったのは、これは登りは走ると症状出るだろうなと!
多分、この暑さと言い、勾配と言い、走れないのは自信が有りました(笑)




だから、余りにもゆっくりと走るのもなぁ~と思ってました(^-^;
何もトレーニングにならないですよね(^-^;




少し前に出るとT島奥さんが横に♪



様子を見ながらペースを上げる(笑)

って事で二人で思いっきり飛ばすでもなく心地好いペースで下ります♪





けれども、二人とも初めての暗がり峠!

道は知りません(笑)


街に近付くと、少し待ってし~やんとか後続が来るのを待ち走ります♪



ただ、ここらから道は平坦になってきています!

思った通りで、この緩やかな下りや
平地になって走るって事になると動悸&立ち眩み症状が出たあとのしんどさで走れません!


ちょこちょこっと歩きを入れなければなりませんでした(>_<)

奈良側の登りは大阪側よりも緩やかで走れそうな勾配とは言え、
自分はべた歩き決定(笑)



下りきった所の業務スーパーに山ちゃんがエイドを出してくれています(#^^#)


群がっています(笑)

2017_702_0056.jpg




山ちゃんエイドでくつろいでいるととりしゅんさんが登場!

参加表明されていたのですが、時間間違いで遅れて走って来られました!



集合場所で余りにもドタ参が多くて参加表明していた人が来ているかとかの確認をしなかったので
気付きませんでした(^-^;


なーくんを脅かす存在が登場です(#^^#)






さて、いよいよ奈良側の登りのスタートです♪

DSC_1076.jpg








最後尾からスタート♪

最初は走りましたよ(笑)

2017_702_0078.jpg



けれども、最初だけ(^-^;

実は少し期待したのはガブさんなんですよね~~~(笑)
仕事が忙しく走れなくて、この暗峠王選手権がトレーニングの再開初日でした!

大阪側の登りでも歩きとは言え、抜きましたからね(笑)



けれども、前に見えるガブさんはどんどん遠くなる(笑)
やっぱり、伊達にウルトラを完走していないし、サブ3.5狙っていたんですものね~~~



完全に一人旅となりました!

GPS時計の距離だけが頼りで早く頂上に着かないかなと(笑)



頂上手前でかおさんとたまさんと知らないおじさんが声援を♪

写真撮るとこだけ走ろうって言われ走るポーズを♪

走ってる姿って撮って貰えると楽しみだなぁ~~~って思っていたら
急だったので地面にピントが合っていてピンボケだった(笑)

2017_702_0162.jpg






頂上で休憩♪

DSC_1079.jpg


そしておぐらさんとお別れで下山!

ここって下山ですよね?(笑)



この下りはめっちゃ急です♪



皆、登りで力出しているので下りはユックリと!

けれども、此方は全然走っていないので脚は元気?

最後なので転ばないように注意してスピード出してみる♪

昔、雑誌ランナーズの記事で下りで思いっきりバンバン着地して走って古い筋切って
新しい筋を太くするってのを読んだことが有る!

スケートの清水 宏保選手もそのようなトレーニングで太ももが
あれだけ太くなったとテレビで見た事が有る!


それでひどい筋肉痛来るの分かって
飛ばしてみる♪


ちょっと、路面に脚引っ掛かったりして転んだら怖いなぁ~~~なんて思いながら(笑)



はい、今、大腿四頭筋は筋肉痛です(笑)
それに、何故かふくらはぎ側でなくて前の弁慶の泣き所の横が筋肉痛!


ちょっと、雑誌ランナーズ読み返してどのようにするか、ちゃんと読んで
箕面のマイコースの坂の急な所で行ってみよう♪





ちなみに奈良側の登りのエプソン君のデーター
2017_07_02rap2.jpg

登り初めは180くらいまで心拍数上がってますね(^-^;
その後は、高いとは言え、オール歩きです(笑)




おまけで大阪側の下りですが
全く最初から飛ばしたわけでもなく途中も車が通るのを待ったり
後ろを少しだけ待ってみたり・・・

途中の1kmはk5:00
河内長野マラソンを思い出しました!
急な下りを当時の自分也で思いっきり飛ばすと気持ち良かった~~~(#^^#)
けど、速い人は比べ物にならない位に速かったんですがね(笑)

そして、その下りが終わってから太ももの前、大腿四頭筋が終わりました(笑)




けど、下り面白かったなぁ~(笑)
2017_07_02rap3.jpg






下山後は風呂に入って大阪王将で表彰に食事!



主催者やべっち、エイドや応援に来てくれた山ちゃん、おぐらさん、えーかわさん!
参加者面々!
ありがとうございました♪

とても楽しい時間が過ごせました♪













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今シーズンのウルトラ挑戦は・・・
昨日はカステランさんストラトさん主催の和歌山マラニック!


これについてはまた書くかも知れませんが
とても楽しいマラニックでした♪

主催者と参加者の方々に感謝(#^^#)

特にカステランさんには感謝感謝!
気を使ってくれてありがとね(#^^#)


走り始めて直ぐに不安一杯でした(^-^;


また、次回、今回走れなかった所などを走るマラニック開催があれば
参加できるならしたいなと思いました♪





実は裏目標で、この和歌山マラニックで最終的な判断を下そうと参加しました!


今シーズンのウルトラですが100kmの部はとても無理だと言うことで
早くに諦めましたが、タイムとか関係なしに楽しむ為に丹後の60kmで出ようかと決めかねていました!

昨年、さくらさんが楽しかったから勧めてくれてたからね




そして暑くなってきて6月のハーフ2戦の結果もガッカリとする結果!

ここんところの練習で昨年みたいに動悸&立ち眩みが出る訳では有りませんが
症状が出た後みたいに心肺がしんどくてしんどくて走れなくなることばかり!

暑くなると全然走れなくなってます(>_<)








これで9月の暑い時期に今の自分で60kmなんて走れるのか・・・






和歌山マラニックの走行距離は約20km予定!
気温も9月よりは低いとはいえ、暑いはず!

しかし、ウルトラと同じくユルユル!
そして一人での練習と違い、沢山で走るので大会と同じ様な状況だろうと!

この和歌山マラニックでの様子で決めよう!


さて、昨日の天気は雨模様で暑さはマシ!

最初、k6:00ペースだと思うのですが
走り初めから動悸出そうな雰囲気がプンプン!
とても怖い状態でした!

これは落とさねば絶対に無理だと思いました!


いつもは5km位で走れなくなることが多いので
直ぐに症状が出たらどうしようかと不安だらけでした




もうこの時点で丹後の60kmは走らないでおこうと決定(・_・;)




まぁ~
直ぐに立ち止まる事が多くて助かりましたが
心拍数は直ぐに160はオーバーしています(>_<)
下手すりゃ170も越えています

坂になると心肺がしんどくて怖い状態になりますので
ペース落としたり歩いたり!




その後、青空が覗く様になり暑くなってきました!
最後の数kmは暑さも加わり、少し走っては歩きと全然走れませんでした!



これは時間かけても走れるって状態じゃないです

それに、このしんどさを押し通すのは絶対に体には悪いだろうと思える(>_<)




ユルユルながら走れば心拍数は170オーバー多々!
低くても160オーバー
ましてや、マラニックだから、ちょくちょく止まってるのに…
2016_06_25rap1.jpg





来シーズンの奥熊野のウルトラでの参加を頭に入れて
今シーズンの丹後は応援に回ります!



ただ、今年の丹後はブログ村から沢山の方々が参加されるので
大会後の飲み会には参加出来るように宿は確保しておこうかと・・・(笑)
一応、祭日とは言え仕事が有るのでこれは未定







なんとも情けない体になったものだ…





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今年の神鍋高原マラソンで・・・
昨年、初めて神鍋高原マラソンに出ました!

天気は雨でしたが、蒸し暑かった!


そして動悸&立ち眩み問題で時間切れでのゴールとなりました!

とても、ツラかったし、情けなかったのでレポさえ書いていません(笑)

余りにものツラさから今回はエントリーは全く考えていませんでした(^-^;




今年の大会でゴール直前で倒れた26歳の男性が亡くなったみたいですね
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170618-00000009-kobenext-l28


他にも17人が脱水症状を訴え救護所で処置を受けたとか!


昨年は雨だったので使っていませんでしたが
ランナーに水をかけるように大きな台が何か所にも有りました!

俗にいうミストっていうのの大きいのでした!

そこまでしてても・・・





怖いですね(>_<)








今日はマイコースで下りのみのタイムアタック♪
目的は大きなフォームで走りフォーム確認(#^^#)

登りは自分ではゆっくりと走ったつもり・・・
登り切った折り返し地点で水分補給と息を整える為に少しだけ休憩!

そして、いざ下り5kmのタイムアタック♪

5km有るので最初から無理して飛ばしたつもりは有りません!
気持ち良いペースって感じです!

しかし、1km程で苦しくて走れなくなり歩き!
いつもと同じ動悸&立ち眩みが出た後と同じ症状!

その後も、下りと言うのに数百m走っては歩きの繰り返し!







帰宅後に筋トレでもとポケモンウォークにランジウォーク20歩X4セット!




このしんどさと言うか、苦しさは動悸&立ち眩みが出た淀川マラソン前までの夏には
無かった!



余りにも毎回毎回、走る度に、こんなに苦しくなり、それを我慢してとか
押し通して走るのは正直怖い!

ちょっと走り方と言うか楽しみ方を考え直さねばならないなと・・・

またこれは後日にでも・・・







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落選!
抽選でもフルは、自分、ホントに走りたいのだけ申し込んでます(^^;

昨年までは泉州国際と神戸♪

昨年、泉州国際は当たって走れたから神戸♪


けど外れた(>_<)

何年外れてるんやろ

1度は走りたい❗



明日の奈良マラソンエントリーは頑張らねば♪

今シーズン、一番走りたい大会かも知れないからね



今シーズンも泉州国際は申し込みますよ!

昨年は不完全燃焼だったからね(^-^)/



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第30回麒麟獅子マラソンレポ
順番が逆になってしまいましたが
麒麟獅子マラソンのレポです(^-^;



朝の3時半に家を出発で現地駐車場に6時過ぎに到着♪

会場近くの浜坂体育センターのグラウンドでなく駐車場の方に停めれた♪
会場まで歩いて5分ほど!


少し時間潰してから会場の浜坂北小学校へ様子見と受付に行きます!





小学校の校庭がゴール地点でなんか運動会みたいな感じがしました(笑)



まだ準備中(^-^;
DSC_0948.jpg




なんとも暑くなりそうな好天♪
DSC_0949.jpg




この大会、結構なサービスが有ります♪

受付後に軽食としておにぎり2個セットが貰えましたし
鰯団子汁は有るし!

そして走り終えると温泉に入れます!
浜坂温泉・七釜温泉・湯村温泉無料入浴



参加賞もその時に貰いましたが、狙う品が有るなら
早くに貰いに行かねば無くなりますよ♪

うちらはカレイ5匹の干物を貰いましたが
カレイとハタハタの干物の詰め合わせと甘えび、
それと特産品が有りました♪



参加賞でTシャツも貰えますよ♪
これはゴールしてからチップと交換です!






そしてコースはこんな感じです♪
2017_05_28rap2.jpg


アップダウンはほとんど無いと言って良いコース(#^^#)
自分が出るハーフでは珍しい(笑)

香住ジオマラソンと同じ丹後半島の海沿いの街なんですが
海岸沿いを走らず、川沿いで内陸へ走るので
コースは平坦♪




記憶が曖昧になってます(^-^;






走りの方ですが,こんなんでした(^-^;


2017_05_28rap1.jpg2017_05_28rap3.jpg







スタートですが
今回、叔父さんとスタート時に会っていたので最後部スタートと言っても良い所でした(笑)

けれども、スタート後の混雑は感じませんでした♪



スタートしてから直ぐに海岸沿いを走りますが海が綺麗でとても気持ち良かったです♪
けれども、海はここらだけ(笑)




AS2017_05_28_03.jpg




出足は順調(#^^#)
最初の1kmは空いてるとは言えスタート直後!
けれども、飛ばしたつもりなくk6:15

風邪とは言え、ランオフ数日(^-^;
脚が軽かった~~~


2km目も飛ばしたつもりなくK5:40


調子良いやん(#^^#)



けれども、少ししんどい?

この心拍数(160オーバー)なら持たないなとペースを落とす!

しかし、心拍数は全く落ちず!



ペース落としたがどんどんしんどくなってくる(^-^;

練習と同じ5kmくらいでダメだと思った!
この大会の前、練習では5kmでいっきに走れなくなってたからね(^-^;



練習と違うので我慢して走るが
意図しないペースダウン(笑)


どんどんペースは落ちます!

けれども、心拍数は全く下がらず上がり気味(笑)













今回はこう言った状況を想定して集中するためと言うか
気を紛らわす為に音楽を聴けるようにしていました♪


練習んの時もJUDY AND MARYはお気に入りで気持ちが入る!

JUDY AND MARYを聴きながら走りますが
ダメです(>_<)








ちなみに、暑さは感じずとも2つ目のエイドから頭から被り水してたし水分摂っていました!


ただ、被り水を頭から胸の方にかけたのは
腹を冷やしてしまいトイレに入ることになってしまいました(笑)




この教訓はたたらぎダム湖マラソンでは活かして頭から背中だけにかけていました(笑)








17kmでとうとう耐えれなくなり歩きが入りました(>_<)


一度歩くともうダメです(笑)


そこからは歩いては走って、また歩いては走っての繰り返しで
やっとこさゴールへ





P5280102.jpg









はぁ~~~って感じ(笑)
P5280112.jpg

















走り終えてからが大変だった(^-^;



まずは無料券で温泉へ汗を流しに行きました♪
奥さんは¥500
浜坂温泉保養荘






その後、奥さんが土産物買うのや昼飯で魚食べるってので
調べていた所へ行くが
時間遅く閉まっていたり開いていてもマラソン走った人達で一杯で食べれず!



結局、舞鶴道の西紀SAで遅い昼飯!

ここのレストランの方で食事したんだが美味しくなかった(>_<)


そして中国道の宝塚トンネルでの渋滞回避の為に
西紀SAの先の篠山口ICで一般道に降りる!

これなら篠山市で食事すれば良かった(^-^;



篠山から妙見山の方から箕面経由で帰宅!


麒麟獅子マラソンはとても疲れた大会でした(^-^;

けれども、参加賞など良いし魅力的な大会では有りましたね♪



ちなみに、参加賞のカレイは肉厚で大きく美味しかったです


さて、来年はどうするかな(^-^;









この麒麟獅子マラソンもだが、たたらぎダム湖マラソンも
心肺を鍛えやなあかんなと感じた・・・



たたらぎダム湖マラソンなんて走り終えて、
暫くして脚はまだ元気で走れるなって感じだったし
筋肉痛も無し(^-^;







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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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