写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
本日は14kmタイムアタック(高山公民館往復)
本日は14kmタイムアタック(高山公民館往復)

もう1つ気合いが抜けてしまってます(笑)

疲れを残さないってのも気持ちの中では有るんだが、
雨や仕事等で走りそびれてるのも有るんだが、こんなんで良いのだろうか?(^_^;)

ちょっと落とすの早過ぎるような気もするんだが
1日走って2日休むペースになってる(笑)




睡眠も深いのを取れてるし脚も休めたし期待出来るんちゃうか~~~って事で
本日はマイコースの高山公民館往復のタイムアタック♪


心肺にも刺激入れやなね(#^^#)



この前はマイコースでも市町村境タイムアタックの約10kmだったので
もう少し延ばしてみて♪

ちなみに、
往路が
駐車場~市町村境 約5km
市町村境~高山公民館 約2km

復路で
高山公民館~市町村境 約2km
市町村境~駐車場 約5km




本日の結果
駐車場~市町村境 30:41(k6:19)
市町村境~高山公民館 13:31(k6:45)
高山公民館~市町村境 10:51(k5:25)
市町村境~駐車場 26:08(k5:23)

1:21:11(k5:52)




前回は10/25に行っています

駐車場~市町村境 30:01(k6:11)
市町村境~高山公民館 13:34(k6:46)
高山公民館~市町村境 11:04(k5:31)
市町村境~駐車場 25:33(k5:16)

1:20:12(k5:48)


汗や鼻水垂れ流しで頑張ったのに
最後にバテテしまい10/25に少し負けた(>_<)



けど、2015年2月12日には

駐車場~市町村境 29:34
市町村境~高山公民館 12:48
高山公民館~市町村境 11:07
市町村境~駐車場 25:53


1:19:23






自分では結構走れたと思ったのだが、負けていましたね(^-^;



さて、明日以降、どの様な練習をすれば良いかな~~~(^-^;



また、休足日かな(笑)

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この記事へのコメント
5476. ちょーみん   URL  2016/12/02 21:23 [ 編集 ]
とんとん子さん
間違えて記事消してしまいました<m(__)m>

> お疲れ様で~す!いい感じになってきてますね~、奈良マラソン頑張ってくださいね!

調子良いのかどうか分からなくなってます(笑)
奈良頑張りますね(^^)/
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



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2:08:23
2:09:50(グロス)


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1:59:14(グロス)


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2017年3月5日
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