写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
第35回川西一庫ダム周遊マラソンレポ2
本日はダラダラと家で・・・
走りに行かねばと思いつつ寒いのでつい家で過ごしランオフ2日目(^-^;






さて、走り始めて心拍数でビルドアップと決めて走りタイムを見ていると
かろうじてk6:00は切れている!

エプソン君が10kmを知らせたので確認すると59:34とかろうじてk6:00死守!
と思っていると、コース上にある10km看板は少し先(笑)

10kmは1:3:33と大幅にオーバー(^-^;


まぁ~ラップタイムも6分を越えてきだしたので落ちるのは時間の問題だったんですがね(笑)






一庫ダムマラソン標高差



一庫ダムマラソンのコースの標高差の表なんですが
こんな感じで長く登りが続いたり下りが続いたりってのは無いんですよね

ちなみに、エプソン君の累積高度を見ると500m越えてるので
結構、ハードなコースだったんですね(^-^;








2016_11_20rap3.jpg


けれども10km~15kmのすれ違いゾーン後半で、ずっと登りが続いていて
折り返すと下りが続くってイメージがあるんですが
、そんなに続いてないんですね(^-^;

たぶん、14km~15kmの登りなんだろうなぁ~~~


ここが苦しかったです
けど、折り返すと下りになるんだからと我慢我慢と言い聞かせていました!
長かったです!

この登りが終わり折り返したら心拍数のリミッター解除だと決めました!

それが15kmで折り返し地点でした♪







さぁ~~~
下りだし飛ばすよ~~~

心拍数も一気に160後半に!

周りをどんどん置いて行きます♪




ってのは1km程しか続きませんでした(笑)

全然下ってないんですが???(笑)


って事で心拍数は上がったままですがタイムは元のタイムへ(^-^;


けれども、この区間から周りの人間を一気に抜いて行くことが出来ました
自分の周りの人だから同じようなタイムの人なんだがね(笑)




下りはまだフォームも気を付けれて、周りよりも速いペースで走れるのだが
登りになるとフォームがダメダメでしたね


ほんと登りは歩きたくて歩きたくて(>_<)



ゴール地点がダムなので走っていて上から見えるので
耐えれましたが、最後は下りと言えどもゼェハァゼェハァでした


ゴール地点は地元の中学生?が色々と世話してくれていました




ついでに写真も撮って貰い無事完走(^^)/





この大会の印象ですが、硬派な大会に感じました!

応援なんて全く無しと言って良いくらいで
係りの人が応援してくれてるだけだし、コースはアップダウンが続く気を抜けないコースだから
走るのに集中するだけ!

給水なんですが、とても小さな給水所が何か所か有るだけなのに
余り混雑していなかった!
給水所に人は数人居るだけだったが、普通に給水は出来た!

何故なんだろう?


鍛えるというか練習にはなる大会だと思いました!

また機会が有れば走るかな♪

けど、来年は神戸マラソンが当たるから走らないだろうな(笑)




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Author:ちょーみん
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2011年10月30日
大阪マラソン2011
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2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
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2013年10月20日
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01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
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2014年02月16日
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2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
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2015年03月01日
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04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
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2016年2月21日
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2016年3月6日
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2016年12月11日
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