写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
赤穂マラソンレポ続きと豊能町高山マリアマラソン(^-^;
本日もハーフ走って来ました(笑)



ってマイコースでビジターセンター前スタートにして
丁度ハーフの距離になるコースが組めるのを発見!

豊能町高山マリアマラソン大会と命名しました(笑)


きついコースですよ(^-^;
往路は登って復路が下って!
それを折り返してまたまた登って下ってのコースです

あのきつくて時間切れした神鍋高原マラソンよりも累積上昇、下降高度は高いです(^-^;

2016_11_16rap1.jpg

思いっきり走っていないし赤穂なんて比べ物にならない位に高度差があるコースなのに
赤穂マラソンとタイムが6分しか変わっていない(^-^;











さて、赤穂マラソンレポ続きです!



5分半で行けるのか?(笑)

まぁ正直5分45秒で行こうと思っていました(笑)
余裕有れば上げようと位の気持ちでした(*^^*)



走り始めると5分45秒で走れる♪
調子は悪くないと思った♪
調子悪いと 5分45秒もきつい(^-^;

スタート後の混雑の中、すり抜けて行った訳では無いが、あのタイムは無理したのかな?

暑さの方だが あまり感じていなかった

けど、走る前に余り水分採っていなかったので喉が渇き、
5km辺りの給水所で給水しようとした!

しかし、人がたかっていたし、給水が追い付いていない!

諦めて次の給水所で採ることにした


そして6km辺りでトップランナーとのすれ違いで
汗だくのトップランナーを見て暑いんだと思った!
皆、汗を思いっきりかいてるのが見て直ぐに分かった!


調子は悪くないと思っていたが同じタイムを維持するのにキツさを感じていたのも事実!


高島栗でも序盤にキツサを感じていても後半に落ち込まずに上げれたので
今回も大丈夫だろうと強気で押した!

唯一のキツイ登り!

ペースを上げるんじゃなくて耐えたって感じで抑えめに上がった!


そして下りはブレーキ掛けないように飛ばした~~~

けど、思ったよりもタイムが悪かったのを覚えています

下りでk5:00位出るだろうと思っていたのにk5:30位!

下りきってからもペースは上げようと自分では飛ばしていました!
この先、潰れるかも知れないが出来るだけ上げようとね(^-^;

なんか妙な自信が???(笑)

下りきった7km辺りの給水所で給水とかぶり水!
やっぱり、暑くなってきました(^-^;

けど、びわ湖高島栗の時の方が暑さは感じていました

ここからは潰れきるまで給水所は各駅停車でかぶり水もほとんどしていました!



けど、平坦なのにk600を超えだしました(>_<)

10km地点で59:22だったのでk6:00は守れてます(笑)
この先のラップは計算しやすくk6:00を死守だと思っていましたが
15kmで1:30:39とk6:00を超えてしまいました(>_<)


もうダメです(>_<)

それまで我慢していましたが、もう我慢出来ませんでした!
給水所で給水した後に、ペースをガクッと落としました!
もう上げれません(>_<)


そして、かぶり水なんですが、最初は頭から後ろ側にかけていました
頭から後ろの首筋を冷やす感じで!

けど、暑かったので前の胸の部分にも水をかけました!

それが、だんだん寒くなってきて腹が冷えてきました(^-^;
これはやばい状態かもです

腹が冷えて下痢手前状態(笑)



もうあとは歩かずゴールを目指すのみ(>_<)
エイドのストップは関係なしと言う自分に甘いルールでね(笑)


もう早く終わってほしいって気持ちで一杯!

けど、このコースのしんどさは11km位から始まるんですよね~~~

コース図見れば分かるように赤穂海浜公園ってのはすれ違いゾーンで折り返しが有る所!
苦しんで進んでいると反対車線に前を走ってるランナーとすれ違う!

すれ違うって事は折り返し地点が有るって事ですよね!
それが、どこまで行けば折り返しなのかが分からない苦しさ(^-^;


そして、その苦しさは18kmからの城の周りでとどめを刺してきます(>_<)

反対車線に前を走るランナーが続々と来ます!
自分も折り返してここまで来るんだ!

どこまで行けば折り返しなんだろうってね(^-^;



ここからが駅前の商店の沢山ある所で応援も凄い所!

ここはほんとしんどくて歩きたかった
自分ルールでは歩いていないよ(笑)

けど、2度目のトイレへ!

もうほんとヘロヘロで便器から立ちたくなかったものな(^-^;



ゴール前も必死で前に進むのみ(>_<)



苦しかった(^-^;



ってこんな走りでした(>_<)





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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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