写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
明日は妙見山へ?
本日は家の近くの2.2km周回コースで、この前行ったインターバル♪
1分速く走って1分ゆっくりを5回!

走りに行くの憂鬱やった(笑)

まずはアップがてら2周をk6:00位で走ってからインターバルを!


一気に心拍数が上がりますし、汗も噴き出します(^-^;
最初から心拍数は170に跳ね上がります
そのうち、180なんてのも(・_・;)


けど、その後、150や140って数値が出るが、たぶん、頻脈と言う不整脈が起きていたのかも知れない(>_<)

4回目で辞めようかと思ったが、ヘロヘロで5回目も行いました

けど、ほんと憂鬱や(笑)

前回よりも遅かったです
2016_11_02.jpg




今日、インターバル行ったのは明日はユックリでも長い時間走ろうと思ったので
スピード練習!


フルマラソンは4時間以上かかるので、ユックリでも良いから4時間以上走りたいなと思っています
途中、歩きが入っても4時間以上の行動を!


って事で妙見山往復を考えていますが、ビビっています(笑)

夏の暑いときにハマーさん、マッキーさんは行っているので、
こんな涼しい時期なので負けないように完走はしたいのですがどうなるやら(・_・;)




明日は長時間行動なので、朝もちゃんと食べていきます(笑)





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この記事へのコメント
5404. cyantate   URL  2016/11/04 16:51 [ 編集 ]
走りすぎちゃいますー??
僕は足底腱膜炎が治らないまま、今週末が淀川市民マラソンですー
多分、走ってる間は痛く無いんちゃうかと思うんですけどー
痛くなったら、途中で止めますわー
困ってます。
5406. ちょーみん   URL  2016/11/04 21:38 [ 編集 ]
cyantateさん

> 走りすぎちゃいますー??
> 僕は足底腱膜炎が治らないまま、今週末が淀川市民マラソンですー
> 多分、走ってる間は痛く無いんちゃうかと思うんですけどー
> 痛くなったら、途中で止めますわー
> 困ってます。


痛い所や故障に繋がりそうな感じはないし、
そんなに走り過ぎだとは思っていないんですがね(^-^;
ただ、ここんところ絶不調(>_<)

足底腱膜炎、早い目にちゃんと治しておかないと
治すの大変時間かかりますよ!

淀川、DNSした方が良いのではないですか?(・_・;)

走ってもよ~~く状態見ながら走って下さいね!
変だと思えば直ぐに止めるようにね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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