写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
頑張る月間再始動(笑)
頑張る月間に入ったのに、
雨続きや体のダルさも有り余り走る気が起こらなかったのだが
今日は頑張りましたよ(^^)/
自分比ね(^-^;



マイコースである市町村境を2往復!
片道4.85kmだから2往復だと19.4kmのはずなんだが
エプソン君では18.5km・・・

約1kmは大きいな~~~


とりあえず、自分は地図で調べてる19.4kmを採用(笑)



2016_10_06rap1.jpg



約20km走るのだからペースはユックリ目で入りましたが、
これっていつものペース(笑)

けど、涼しかったからか心拍数が全然上りません♪
暑ければ往路の登りは、ゆっくりでも150や160位に上がるのに
今日は135辺りで落ち着いていた!

2往復目に入っても10ほど上がるが暑い時よりも低い数値で推移♪

心拍数上がらないと走っていても余りしんどくないんよね~~~(#^^#)




2016_10_06rap2.jpg






今月はこのコースを2往復するか、往復14kmの高山公民館コースに少しプラス走って出来るだけ
長い距離を走る!
しんどいならユックリでも長い時間は身体を動かしたいと思っている!


あくまでも思っているね(笑)





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この記事へのコメント
5307. とんとん子   URL  2016/10/07 16:37 [ 編集 ]
お疲れ様でした~、再始動できて羨ましい、私はまたギックリ腰になりランオフです。
5309. ちょーみん   URL  2016/10/08 17:20 [ 編集 ]
とんとん子さん

> お疲れ様でした~、再始動できて羨ましい、私はまたギックリ腰になりランオフです。

返事遅くなりました<m(__)m>

ここにきてのぎっくり腰は痛いですね!
それに、腰だけは何も出来ませんからね(>_<)

早く治りますように(#^^#)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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