写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
備忘録(これや~~~)
丹後の写真は後日で


ちょっと、忘れないためにも書いておく(#^^#)



本日、嬉しいことが2つ♪

一つは心配してた体重ですが、本日、走り終えて食事前の一番軽い時に測って74kgと全然増えていませんでした(^^)/

体重は夕食前の一番軽い時で測って比べています

体調不良で走れていないし、呑み過ぎや食べ過ぎでの体重増を心配していましたが
良かった~~~(笑)

これで、モチベーション維持できる(#^^#)



そして、もう一つは今日、走り方を変えてみて、今の所はこの走り方と言うか
この感じで走れば良かろうと思えました♪


一番は上半身を前傾させて前に倒れるように走るって事!

ちょっと、骨盤の前傾の感覚が分からないので
へっぴり腰みたいになっても良いから上半身を倒して脚が勝手に前に出る状態で走ってみました
その時、脚の巻き上げは気にして脚を回転させるイメージは持って走っていますが
着地位置は体の下にきてる感じだし、着地時間が短く感じる!



自分的には体を前に倒すので感覚的には猫背?に感じるので腕は後ろに引く事で胸を張る意識を!





パンパンってリズムよく走れてる感じ♪




そしてもう一つ気にかけたことは、右足と左足が2本のレールの上を走る感じってのを意識してみました

バランスが良いかと思えた・・・



脚が勝手に前に出る感じなのでスピードが出るので心拍数は上がりしんどいですが
脚の方は思ったよりは楽だった♪



暫く、脚が勝手に前に出るように前傾を意識して走ろう♪



ちなみに、スピードは出してるつもりはなかったが、スピード出てるのだろうな・・・
心拍数がいつもよりも高くずっと150オーバー!

そしてタイムもここの所では速かった

そのうち、動悸や目眩が起こらない様に気を付けてどれだけ上げれるのかさぐることもしなければね





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ちょーみん

Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


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