写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
調子良し(#^^#)
今日、マイコースの高山公民館往復14kmコース(#^^#)

今は動悸が出ると嫌なので、ちゃんと14kmを走り切るのを心掛け、ユックリな走り(^-^;

ユックリペースとは言っても、やっぱりしんどい(笑)


今日も、往路である登りはいつもと同じくしんどかった~~~
けど、心拍数が思ったよりも上がっていないんよね(^^)v
これは涼しくなったからだろうね♪



往路、登りはしんどくていつもと一緒でノロノロ(笑)

けど、今日、下りではフォームを意識して走れた(^^)/

意識したのは、脚を巻き上げるって事と着地時間を短く♪
それが出来れば腰高のフォームで気持ち良く走れました
自分が感じるのんね(笑)



この数日間の同じコースでの走りは下りとは言え、ユックリペースでもヘロヘロになっているのに
今日は全然しんどくなくてペース上げれたし心拍数も160まで上がってても全然楽だった♪
あと数km走ろうかと思ってしまっていたくらい(笑)
走らなかったが(^-^;



今日の走りで涼しくなってくると楽しみに感じました(^^)v






今日の走り♪

2016_09_10rap1.jpg





涼しくなってくると楽しみとは言え、夏前の4月には、もっと速くに走れていたんですがね(笑)

2016_04_14rap1.jpg







まぁ~
今月は焦らず8月と同じくユックリで♪


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ちょーみん

Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
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