写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
体重が…
書きたい事が色々とあるんだが…(^-^;

追々と・・・(笑)



まずは体重が75.6kgと久し振りに75kg台に(^^)/
何年ぶりだろうか(笑)

ちょっと、走れてなかったので体重増を心配していたが
着実に減ってきています(^^)v

この調子で12月の奈良ではどこまで落とせてるだろうか♪
ただ、筋肉落とさないようにしないとね

プロテイン買お♪



今月、15日時点では月間200kmは行けそうな感じだったが、もう無理しない(#^^#)



故障かどうか分からないが、右膝の痛みの原因と言うかきっかけはジムでの筋トレだったのかなぁ~~?

22日ぶりと久し振りに行った筋トレで、前までの重さでトレーニングと思ったが、
めっちゃきつかった(自分比)
ちょっと、無理したのかな?

それ以外に思い浮かばない(・_・;)
ぶつけていないしなぁ~~~

まぁ~
筋トレが原因なら脚のストレッチをちゃんと行わねばって、頻繁に行っていました

それに、23日(火)走り終わってからの渓谷でのアイシングに帰宅して入浴後のアイシングと…



今日も、トレイルとロードを走るバリエーションコースとしました(^^)v


ビジターセンターから東海自然歩道にて勝尾寺園地へのトレイル部分2.85km!

勝尾寺園地からはロードでビジターセンターへ2.15kmのトータル5km!


距離的には短いが1時間はかかるし登りは脚の筋トレにはなるとは思うんだが・・・(^-^;



右膝の痛みは少しはマシになったとは言え、やっぱり下りで痛む(・_・;)
ロード部分は復路で下り!

やっぱり、緩やかな下りとは言え痛むので思いっきりと走れない!



暫くはこんな感じで走ろう…

トレイル部分はオール木陰で涼しいしね(笑)





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この記事へのコメント
5229. TH   URL  2016/08/25 21:49 [ 編集 ]
そのコース、トレイル部分どちらから行ってもシンドイです(>_<)
ロードの2倍以上の負荷があると思ってます。今週末走ってみようかな?(≧∇≦)
5230. とんとん子   URL  2016/08/25 23:13 [ 編集 ]
減量はバッチリですね。私はお盆で元の体重に戻ってしまいました。ご先祖様に八つ当たりしそうです。
5231. カメザル   URL  2016/08/25 23:26 [ 編集 ]
プロテインなんかよりご飯もりもり大盛を食べましょう(笑)
お互い故障には注意しましょうね(^^)/
5232. cyantate   URL  2016/08/26 08:56 [ 編集 ]
膝の痛みって嫌ですよねー
着地の位置が開き気味だったり閉じ気味だったりが原因かもしれませんよー
僕の場合はどうでした。
5233. ちょーみん   URL  2016/08/26 18:27 [ 編集 ]
THさん

> そのコース、トレイル部分どちらから行ってもシンドイです(>_<)
> ロードの2倍以上の負荷があると思ってます。今週末走ってみようかな?(≧∇≦)

時間が有れば往復トレイルってのも考えているんですが
やっぱり、ロードも走らねば駄目だろうなと片道にしています

今週は大阪に帰ってきてるんですね(#^^#)
此方も、日曜、いつも通りにLSDのコースに行きます
ただ、10時には家を出なければならない用事が有るので
早い時間からのRUNかコースを短くか朝起きた時間次第(笑)
5234. ちょーみん   URL  2016/08/26 18:28 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 減量はバッチリですね。私はお盆で元の体重に戻ってしまいました。ご先祖様に八つ当たりしそうです。

胃が小さく?なると食べる量を減らすもの楽になります(#^^#)
ただ、筋肉を落とさないように気を付けないとなと思っています♪

ご先祖さんは何も悪くないですよ(笑)
5235. ちょーみん   URL  2016/08/26 18:30 [ 編集 ]
カメザルさん

> プロテインなんかよりご飯もりもり大盛を食べましょう(笑)
> お互い故障には注意しましょうね(^^)/

実は減量と言っても、そんなに減らしてなくて食べる量は人並みだと思われます
ビールも毎日600mlは呑んでるしね(笑)

ただ、日本酒はやめてる♪

まぁ~
今までどれだけ食べててんってことやね(笑)

5236. ちょーみん   URL  2016/08/26 18:33 [ 編集 ]
cyantateさん


> 膝の痛みって嫌ですよねー
> 着地の位置が開き気味だったり閉じ気味だったりが原因かもしれませんよー
> 僕の場合はどうでした。

ひどい膝痛にはなっていませんが膝は嫌ですよね
今回の膝は何だったのだろうかと思います(・_・;)
今日は痛みは大分マシで下りでも走れましたからね…

5237. ほね   URL  2016/08/26 22:34 [ 編集 ]
お久しぶりです。
コメントありがとうございました。

奈良走るんですね?
私は今回ダメでした。

ひざの痛みは心配ですが、体重が減ってきているのはいい傾向じゃないですかね?

トレイルも走るようになったようで今後期待してます。
5238. ちょーみん   URL  2016/08/28 21:08 [ 編集 ]
骨さん

> お久しぶりです。
> コメントありがとうございました。
>
> 奈良走るんですね?
> 私は今回ダメでした。
>
> ひざの痛みは心配ですが、体重が減ってきているのはいい傾向じゃないですかね?
>
> トレイルも走るようになったようで今後期待してます。


奈良走りますよ♪
今回の奈良はガチで走ろうと思ってます‼

トレイル、走っていないです(笑)
下りも転倒で怪我が怖いので歩いてます(^_^;)

トレイルだと日陰ばかりで涼しいからね(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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