写真！そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
書きたい事が色々とあるんだが…(^-^;
追々と・・・(笑)
まずは体重が７５．６ｋｇと久し振りに７５ｋｇ台に(^^)/
何年ぶりだろうか(笑)
ちょっと、走れてなかったので体重増を心配していたが
着実に減ってきています(^^)v
この調子で12月の奈良ではどこまで落とせてるだろうか♪
ただ、筋肉落とさないようにしないとね
プロテイン買お♪
今月、15日時点では月間２００ｋｍは行けそうな感じだったが、もう無理しない(#^^#)
故障かどうか分からないが、右膝の痛みの原因と言うかきっかけはジムでの筋トレだったのかなぁ～～？
22日ぶりと久し振りに行った筋トレで、前までの重さでトレーニングと思ったが、
めっちゃきつかった（自分比）
ちょっと、無理したのかな？
それ以外に思い浮かばない(・_・;)
ぶつけていないしなぁ～～～
まぁ～
筋トレが原因なら脚のストレッチをちゃんと行わねばって、頻繁に行っていました
それに、23日（火）走り終わってからの渓谷でのアイシングに帰宅して入浴後のアイシングと…
今日も、トレイルとロードを走るバリエーションコースとしました(^^)v
ビジターセンターから東海自然歩道にて勝尾寺園地へのトレイル部分２．８５ｋｍ！
勝尾寺園地からはロードでビジターセンターへ２．１５ｋｍのトータル５ｋｍ！
距離的には短いが1時間はかかるし登りは脚の筋トレにはなるとは思うんだが・・・(^-^;
右膝の痛みは少しはマシになったとは言え、やっぱり下りで痛む(・_・;)
ロード部分は復路で下り！
やっぱり、緩やかな下りとは言え痛むので思いっきりと走れない！
暫くはこんな感じで走ろう…
トレイル部分はオール木陰で涼しいしね(笑)
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追々と・・・(笑)
まずは体重が７５．６ｋｇと久し振りに７５ｋｇ台に(^^)/
何年ぶりだろうか(笑)
ちょっと、走れてなかったので体重増を心配していたが
着実に減ってきています(^^)v
この調子で12月の奈良ではどこまで落とせてるだろうか♪
ただ、筋肉落とさないようにしないとね
プロテイン買お♪
今月、15日時点では月間２００ｋｍは行けそうな感じだったが、もう無理しない(#^^#)
故障かどうか分からないが、右膝の痛みの原因と言うかきっかけはジムでの筋トレだったのかなぁ～～？
22日ぶりと久し振りに行った筋トレで、前までの重さでトレーニングと思ったが、
めっちゃきつかった（自分比）
ちょっと、無理したのかな？
それ以外に思い浮かばない(・_・;)
ぶつけていないしなぁ～～～
まぁ～
筋トレが原因なら脚のストレッチをちゃんと行わねばって、頻繁に行っていました
それに、23日（火）走り終わってからの渓谷でのアイシングに帰宅して入浴後のアイシングと…
今日も、トレイルとロードを走るバリエーションコースとしました(^^)v
ビジターセンターから東海自然歩道にて勝尾寺園地へのトレイル部分２．８５ｋｍ！
勝尾寺園地からはロードでビジターセンターへ２．１５ｋｍのトータル５ｋｍ！
距離的には短いが1時間はかかるし登りは脚の筋トレにはなるとは思うんだが・・・(^-^;
右膝の痛みは少しはマシになったとは言え、やっぱり下りで痛む(・_・;)
ロード部分は復路で下り！
やっぱり、緩やかな下りとは言え痛むので思いっきりと走れない！
暫くはこんな感じで走ろう…
トレイル部分はオール木陰で涼しいしね(笑)
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ロードの2倍以上の負荷があると思ってます。今週末走ってみようかな？（≧∇≦）
お互い故障には注意しましょうね(^^)/
着地の位置が開き気味だったり閉じ気味だったりが原因かもしれませんよー
僕の場合はどうでした。
> そのコース、トレイル部分どちらから行ってもシンドイです(>_<)
> ロードの2倍以上の負荷があると思ってます。今週末走ってみようかな？（≧∇≦）
時間が有れば往復トレイルってのも考えているんですが
やっぱり、ロードも走らねば駄目だろうなと片道にしています
今週は大阪に帰ってきてるんですね(#^^#)
此方も、日曜、いつも通りにLSDのコースに行きます
ただ、１０時には家を出なければならない用事が有るので
早い時間からのRUNかコースを短くか朝起きた時間次第(笑)
> 減量はバッチリですね。私はお盆で元の体重に戻ってしまいました。ご先祖様に八つ当たりしそうです。
胃が小さく？なると食べる量を減らすもの楽になります(#^^#)
ただ、筋肉を落とさないように気を付けないとなと思っています♪
ご先祖さんは何も悪くないですよ(笑)
> プロテインなんかよりご飯もりもり大盛を食べましょう(笑)
> お互い故障には注意しましょうね(^^)/
実は減量と言っても、そんなに減らしてなくて食べる量は人並みだと思われます
ビールも毎日６００ｍｌは呑んでるしね(笑)
ただ、日本酒はやめてる♪
まぁ～
今までどれだけ食べててんってことやね(笑)
> 膝の痛みって嫌ですよねー
> 着地の位置が開き気味だったり閉じ気味だったりが原因かもしれませんよー
> 僕の場合はどうでした。
ひどい膝痛にはなっていませんが膝は嫌ですよね
今回の膝は何だったのだろうかと思います(・_・;)
今日は痛みは大分マシで下りでも走れましたからね…
コメントありがとうございました。
奈良走るんですね？
私は今回ダメでした。
ひざの痛みは心配ですが、体重が減ってきているのはいい傾向じゃないですかね？
トレイルも走るようになったようで今後期待してます。
> お久しぶりです。
> コメントありがとうございました。
>
> 奈良走るんですね？
> 私は今回ダメでした。
>
> ひざの痛みは心配ですが、体重が減ってきているのはいい傾向じゃないですかね？
>
> トレイルも走るようになったようで今後期待してます。
奈良走りますよ♪
今回の奈良はガチで走ろうと思ってます‼
トレイル、走っていないです(笑)
下りも転倒で怪我が怖いので歩いてます(^_^;)
トレイルだと日陰ばかりで涼しいからね(笑)