体重が…
書きたい事が色々とあるんだが…(^-^;
追々と・・・(笑)
まずは体重が７５．６ｋｇと久し振りに７５ｋｇ台に(^^)/
何年ぶりだろうか(笑)
ちょっと、走れてなかったので体重増を心配していたが
着実に減ってきています(^^)v
この調子で12月の奈良ではどこまで落とせてるだろうか♪
ただ、筋肉落とさないようにしないとね
プロテイン買お♪
今月、15日時点では月間２００ｋｍは行けそうな感じだったが、もう無理しない(#^^#)
故障かどうか分からないが、右膝の痛みの原因と言うかきっかけはジムでの筋トレだったのかなぁ～～？
22日ぶりと久し振りに行った筋トレで、前までの重さでトレーニングと思ったが、
めっちゃきつかった（自分比）
ちょっと、無理したのかな？
それ以外に思い浮かばない(・_・;)
ぶつけていないしなぁ～～～
まぁ～
筋トレが原因なら脚のストレッチをちゃんと行わねばって、頻繁に行っていました
それに、23日（火）走り終わってからの渓谷でのアイシングに帰宅して入浴後のアイシングと…
今日も、トレイルとロードを走るバリエーションコースとしました(^^)v
ビジターセンターから東海自然歩道にて勝尾寺園地へのトレイル部分２．８５ｋｍ！
勝尾寺園地からはロードでビジターセンターへ２．１５ｋｍのトータル５ｋｍ！
距離的には短いが1時間はかかるし登りは脚の筋トレにはなるとは思うんだが・・・(^-^;
右膝の痛みは少しはマシになったとは言え、やっぱり下りで痛む(・_・;)
ロード部分は復路で下り！
やっぱり、緩やかな下りとは言え痛むので思いっきりと走れない！
暫くはこんな感じで走ろう…
トレイル部分はオール木陰で涼しいしね(笑)
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