写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
出た(>_<)
7月27日の日記にちょっと不安を感じるって書いた!


今日、マイコースをスピ連!

ってスピードは出ないから、心拍数が出来るだけ上がるように頑張って走ることに♪


2016_08_05rap.jpg



1.01kmまでは下り!
その後、5.65kmまでは登り!


今日は心拍数を気にして走っていた!
結構、心拍数上げて走れていたんだ(#^^#)




しんどいなと思いつつも登りを頑張っていた!
565kmで登りきった所からの折り返し!

少し下った6.1km地点で立ち眩みで走れなくなりました

低血圧になり頭に血が回らなくなるってのですね(>_<)




今回のは初めて症状が出た淀川のハーフの時みたいな感じで
予兆もなく急に来ました

奈良とかは何となく来るだろうなって感じてたんですがね




けど、低血圧よりもやっぱり頻脈なんだと思う!

症状出たから歩きで車に戻っていたんですが
症状出た時もその後も、手首で脈を取ろうとしても脈が弱くて読めないし
速くて不規則に感じるんだが…

では胸に手を当てて心拍数を読もうとしても、こちらも鼓動が弱くて読めない


ちゃんと血液を送れていないんだろうな???




下りなのに歩きでエプソン君は150を指す!

そして手首でも胸でも脈は読めない!





ずっと血圧は低く、薬は飲んでないんですがね


昨シーズン中で分かってることだが、心拍数は関係なく
どれだけ頑張って無理する時間が長いかで症状が出る!

昨シーズンよりもだいぶんマシになってるとは言え
トレーニング、考えやなあかんね(・_・;)

スピード上げて心拍数上げるのじゃなく
暫くはトレイルで坂を上がり脚の筋力をつけることをメインにしなければいけないね





奈良に向けてのハーフ等、申し込むの悩んでしまう

大会で追い込んで走って症状が出るなら出る意味ないしなぁ~~~

奈良に向けてスピ連の位置づけで出るのだから、ゆっくり走るなら出なくても良いしね(・_・;)




と、ショックな事が有り、帰宅して体重計ると76kg台に減っていました(^^)/

このまま、体重は落ちていけば良いなぁ~~~



だって、こんなに毎日腹が減ってる状態なんだからね(笑)









せめて体重落ちていて良かったねと宜しく(#^^#)

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Author:ちょーみん
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奈良マラソン2010
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2011年10月09日
あざいお市マラソン
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2011年10月30日
大阪マラソン2011
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2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
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2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
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2014年02月16日
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2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
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2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
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2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
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2:09:50(グロス)


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