写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
腹減った~~~
この頃、また腹が減って仕方がない
けど、体重は落ちずに現状をかろうじて維持(>_<)



昨日の晩飯が少なかったのか…
本日の弁当のご飯の量が少なかったのか…

帰宅時(14時)、めっちゃ腹減って力が出ません(>_<)

今日はジムに筋トレだと思っていましたが
腹が減りすぎて力が出ないのとやる気が起こらない(笑)


こんな調子じゃサボってしまうと、またまたマクドで買ってしまいました(・_・;)
エグチ(エッグチーズバーガー)ってのをね


食べるとやる気も起こり、ジムにて1時間半ほど汗を流しました

昨日まで走ってるのでトレミはパス!
違う動きって事で自転車をこぎました

せめてハンバーガーのカロリー分くらいはと頑張りました(笑)
250~270kcalでしたので30分漕ぎました

ハンバーガー1個であんなに自転車漕がなあかんねや(^-^;


あとは筋トレを

レッグプレス 118kgx10x1
108kgx10x1


カーフレイズ88kg30回x2


レッグカール36.5kgx10x3
39.9kgX10X1
レッグエクステンション53.5kgx10x3
              50.1kgX10X1

シーテッドロー上下27kgx10x2
チェストプレス41kgx10x2


腹筋 3段30x2


自転車30分270kcal

ランジ8kg20x1




体重は微増(>_<)
77.6kg

体脂肪16.8%




明日は休足日とするかな…







休足日でOKだと思うなら頼みます(笑)
↓ ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
この記事へのコメント
5187. カステラン   URL  2016/07/28 20:52 [ 編集 ]
確かに走らないのに、お腹は減りますよね^^;
夏なのに体重増えて困ります。

秋に向けて頑張りましょうね^^
5188. えむ   URL  2016/07/28 22:02 [ 編集 ]
休足でいいと思う
ポチ(*^^*)
無理されませんように
5189. ちょーみん   URL  2016/07/29 17:18 [ 編集 ]
カステランさん

> 確かに走らないのに、お腹は減りますよね^^;
> 夏なのに体重増えて困ります。
>
> 秋に向けて頑張りましょうね^^


お腹減るって事はエネルギーを欲してるってことやよね?
なのに、何故ちょっと食べただけなのに体重増えるの?(笑)

とりあえず、先は長いが頑張る(笑)


5190. ちょーみん   URL  2016/07/29 17:19 [ 編集 ]
えむさん

> 休足でいいと思う
> ポチ(*^^*)
> 無理されませんように


ありがとう!
休んだ(笑)

正直、故障ぽいのは全然ないんだがね(#^^#)
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/915-87bb8524
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR