写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
体の声を聞きます♪
一昨日の8日はマイコースへ走りに行ってました!

たたらぎダム湖マラソンでヘロヘロになっていたので、腰が落ちた小さなフォームだったので
大きなフォームで走りたいって事で下りを大きなフォームを意識してと(^^)/


たかが10km弱!

5日の日曜にほとんどハーフを何事もなく走れたので普通に走れるだろうと♪

けれども、その前は走れなかったので
往路はタイムを気にしないで!
復路も前に折り返してペース上げて直ぐに走れなくなったことが有るので
ペースアップは最後まで我慢!
ただ、大きなフォームで走れるほどのスピードは出したい!


結局、下りではスピードアップは無理にせずに自然と上がるスピードで
大きなフォームを意識して走りました!

くれぐれもタイムを追いかけて押し通さないって事で!


けれども、動悸とか立ち眩みじゃなく途中でしんどくて歩きが入りました(>_<)

まぁ~無理しないって事で歩きになったのですがね



前までGPS時計とか持ってなったです

だから、走ってるペースはきりの良い折り返し地点のタイムとかしか覚えてませんでした!

だから、1km当たりのタイムではなくぜぇはぁのしんどさでペースが決まっていました

今、タイムが分かるもんだから、こんな遅いペースだから大丈夫だと無理をしてしまうのかなとね・・・



しばらくはと言うか暑い季節は1kmごとのタイムは気にせずに
体の声を素直に聞いて走りたいと思います(#^^#)



暑くなってきて数年前と比べ物にならない位に走れなくなってます
昨年も夏は少し走るだけでしんどくて10kmなんて走れなかったです(>_<)

今年もなんぼ、気合い入れようが一緒なので、気にしないことにします(笑)




昨日も走りに行こうと腹が減っていたのでちょっと食べてからと思っていたら
食事だけして走りに行かず(笑)

実際、走りたくないなと思っていて走りに行っても全然走れずに帰ってくることが多々ありますので
自分の気持ちに正直にいきたいと思います!






今日も走れましたがジムに行きました♪
余り、家の近くの面白くない周回コースは走りたくないのでね(>_<)


ジムでミッチリ?2時間は動いていました

ただ、走りの方は30分と15分の2回で45分f間だけ!
めっちょ遅いペースで(・_・;)

それでも心拍数は170にまで上がっていました(>_<)



ちょっと、走りたくないって気持ちとか走りに行っても全然走れないってのも考えて
ジムの回数が増えるかもです


まぁ筋トレで故障予防にもなれば良いしね(#^^#)





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この記事へのコメント
5074. とんとん子   URL  2016/06/11 23:08 [ 編集 ]
こう暑いと熱中症は怖いですね。私も今は体力づくりとダイエットとストレス解消の為に走っています。
湿気のせいかカラダが異様に重たく感じます。
5075. ちょーみん   URL  2016/06/12 17:24 [ 編集 ]
とんとん子さん

> こう暑いと熱中症は怖いですね。私も今は体力づくりとダイエットとストレス解消の為に走っています。
> 湿気のせいかカラダが異様に重たく感じます。

冬は水なんて持たなくて走っていたのに、今はそうはいきませんね(・_・;)
此方も体が重たく感じる!

って実際の体重が重いんですがね(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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