写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
体がツラいと?(>_<)
昨日はめっちゃユックリなペースだし、最後は歩き倒したので
今日は大きなフォームでスピードを出したいなと♪

って事で昨日、走ってたマイコースの市町村境往復10kmコースへ!


登りはユルユルでタイムは気にせずに下りで飛ばすために体力温存♪





しかし、なんか心拍が苦しい感じ(・_・;)
ゼェハぁ言うペース上げたトレーニングしてるみたいな感じ!

実際はだいたいk7:00くらいで走る登りをk8:00くらいで走っているのにね


そして2km超えたところで来ました(>_<)

ただ、いつもとは違う感じなんですが、息が上がってる感じの心臓ドクドク!

来そうって感じて直ぐに歩きました!
だから、立ち眩みは酷くなくてその場で立ってられました


まぁk8:00でも、自分ではこれくらいのペースだから頑張らねばって
しんどいのを無理していました!


淀川のハーフも奈良マラソンも自分が思う自分のペースからしたら
これくらいな全然余裕なペースだからとしんどいのを無理して走っていました


この我慢が心拍数関係なしに要注意!






心拍計の数値は140台
そして止まっていると心拍計の数値も110くらいまで下がっています!

けれども、自分的には全然心拍数は下がった感じはしません!
より上がっている感じ!


で、手を心臓に当てて図ると止まってだいぶん経つのに150オーバー!
そのうちに心拍計も150オーバーに!
結構、長い時間、150だったなぁ

そして、次は心臓に当てた手が心拍を図れないくらいに弱い!
手首で脈拍を読もうとしてもめっちゃ弱い!




その後はユックリでも走れる気がしないので歩いて戻ります

けど、せっかくだからと坂ダッシュをしようと♪

ダッシュとか短い距離は走れる♪


ここでエプソン君のインターバルってのを初めて使いました

やっぱ、インターバルとか、やりたくない
めっちゃしんどくて数本走っただけで歩きで駐車場へ戻りました(笑)



ちなみに、インターバルの設定は30秒走り30秒レストって設定していましたが
20秒ダッシュの30秒レストへ変更!


けど、これでもしんどくて1本しか走れなかったので
レストは1分にしようと(笑)



とりあえず、駄目駄目ペースでも心拍数上げるようにへなちょこインターバルも行うぞ(笑)




けど、体はツラいって言ってるんですね
まぁ~高血圧の薬の副作用って大丈夫だと思っていても
夏はまだ過ごしていませんものね(・_・;)

冬では大丈夫でも暑いのにはまだ無理なのかもね


秋の涼しくなるまでは、ちょっと気を付けて走らねばなりませんね!


さて、日曜のたただぎマラソン!
タイムを追うつもりは全くなく、今、出来るだけ走れるだけのスピード練習って思っているのですが
ちゃんと走れるんだろうか???

少し心配に(>_<)

2時間半の時間切れギリギリペースか???(笑)


カメラ持って様子を撮りながら走ろう(*^^*)



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この記事へのコメント
5036. チロル   URL  2016/05/31 01:13 [ 編集 ]
暑くなってきたので
いつものペースでは
ランが辛くなってます;^_^A
ちょーみんさんの身体。心配なので
無理しないように…
日曜日は大会ですか!!
応援してますね(・◇・)/~~~
5037. カメザル   URL  2016/05/31 12:27 [ 編集 ]
日曜日は私も三重の青山高原で大会です。
クォーターですけど無事完走出来たらええかなって感じです!!
お互い途中で倒れて死なないようにほどほどに頑張りましょう(笑)
5038. ちょーみん   URL  2016/05/31 12:43 [ 編集 ]
チロルさん

> 暑くなってきたので
> いつものペースでは
> ランが辛くなってます;^_^A
> ちょーみんさんの身体。心配なので
> 無理しないように…
> 日曜日は大会ですか!!
> 応援してますね(・◇・)/~~~

年々、暑さがツラくなってきています(^_^;)
けど、出来る事はしておかないとね♪

やっと故障が無くなったのだから
秋以降に気持ち良い想いが出来る様にね(*^^*)

日曜は秋以降に備えての練習ですし
カメラ持って大会の様子等を撮影しながら
走りますわ♪

5039. ちょーみん   URL  2016/05/31 12:45 [ 編集 ]
カメザルさん

> 日曜日は私も三重の青山高原で大会です。
> クォーターですけど無事完走出来たらええかなって感じです!!
> お互い途中で倒れて死なないようにほどほどに頑張りましょう(笑)

昨年に続き坂のしんどいコースですね(*^^*)

関門アウトしないようにね(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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