写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
故障中???
18日走りに行った時なんだが、走り始めの登りで右足のふくらはぎの筋肉がめっちゃ痛かった(>_<)

前日も無理はしていないし、ふくらはぎを前までみたいに使う走り方ではないはずだから
筋肉痛になりはしないはずなのに・・・


無理すると肉離れ起こすかと思いながらも、
ちょっとストレッチして痛いながらも踵よりに着地するとマシだったので走った!

立ち眩みが起こらないようにとユルユルで走るつもりだったし
折角、やる気出て走りに来たのに辞めれなかった(^_^.)


まぁ~
この日は前日の17日よりも酷く下りになろうが全然ペースは上げらず心拍数も上がらず

やっぱ、暑いと一気に走れなくなりました(>_<)



で、帰ってきて車から降りると右脚のふくらはぎが痛い痛い!

力入れれないからビッコ!


すねの骨の内側を抑えると奥が痛い!
腫れている気がする!


風呂入って揉んで上がってからアイシングして湿布貼って・・・



次に日の朝も痛い
歩くのは歩けるのだが、痛みはある!



って事でランオフ!

湿布貼りまくり(^_^.)




今は腫れは取れたが少し痛みは残ってる!


今日もランオフ(^_^.)




明日は少し様子見て走ろう


やる気の有るときならプールや筋トレやストレッチしてたのに
全くなにもせず(^_^.)

ダメだね(笑)




サボりすぎると6/5にえらい目に遭うのになぁ~~~(笑)

たららぎダム




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この記事へのコメント
5010. えむ   URL  2016/05/20 22:58 [ 編集 ]
あらら、お大事にしてください

たたらぎダムってどこかなと調べてみたら
朝来なんですね〜
レポ楽しみにしています(*^^*)
5011. こしわか   URL  2016/05/21 06:36 [ 編集 ]
なんか症状が故障っぽいですね。
そんな時は無理しないに限ります。
お大事に。
5012. ちょーみん   URL  2016/05/21 14:49 [ 編集 ]

えむさん

> あらら、お大事にしてください
>
> たたらぎダムってどこかなと調べてみたら
> 朝来なんですね〜
> レポ楽しみにしています(*^^*)


スタート地点まで送迎バスで移動のダムの周りで大会が…
此方もどんな大会か楽しみにしています(*^^*)
5013. ちょーみん   URL  2016/05/21 14:50 [ 編集 ]
こしわかさん

> なんか症状が故障っぽいですね。
> そんな時は無理しないに限ります。
> お大事に。


故障っぽい痛みでしたが、今はそんな痛くないんですよね〜

走れそうですよ(笑)
5014. ねむねむ   URL  2016/05/21 22:18 [ 編集 ]
ふくらはぎですか・・・
無理せずお大事になさってください。
たたらぎダム湖の周りはアップダウンが多くて楽しそうですね~
5015. ばんぶー   URL  2016/05/21 23:29 [ 編集 ]
大丈夫ですか?故障かなと思ったときは無理をなさらないほうがいいと思います。
無理をすると長引いてしまうので。
大会も近いので走りたいとは思いますが、お大事にしてくださいね。
5016. ちょーみん   URL  2016/05/22 20:00 [ 編集 ]
ねむねむさん

> ふくらはぎですか・・・
> 無理せずお大事になさってください。
> たたらぎダム湖の周りはアップダウンが多くて楽しそうですね~


ここぞとばかりにサボっております(笑)

もう大丈夫だと思いますので明日から再開します

5017. ちょーみん   URL  2016/05/22 20:01 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> 大丈夫ですか?故障かなと思ったときは無理をなさらないほうがいいと思います。
> 無理をすると長引いてしまうので。
> 大会も近いので走りたいとは思いますが、お大事にしてくださいね。

ありがとうございます♪

もう大丈夫だと思われますので
明日から走り始めようと思っています

ユルユルでね(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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