写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
自重トレーニング?(笑)
今日は走りに行きましたよ~~~(^^)v

って、たかが10kmだから自慢できる事でもなんでもないんですがね(笑)

マイコースの市町村境往復の約10kmコースへ♪


今日、思ったのは無理すればドキドキ出るなと思った(>_<)

ダッシュとかしたみたいに心臓の鼓動がドキドキって分かるのが続くと
低血圧で頭に血が上らなくなる状態に!


今日も、少し無理すれば動悸が出るんでは無いかと思えた(>_<)

心拍数は関係ないが心拍数150越えるとしんどくて堪らない(>_<)



だから、ペースは様子見ながらだから余り上げれず!
けど、その代わりに肩甲骨を使うのと下とを連動さすのを意識して走っていた



とりあえずは、腕振りは意識せずに肩甲骨だけを寄せる事や
肩甲骨そのものだけを意識してみると良い様な感じだった♪




嫌ですがダイエットもしなければなりません(>_<)
まぁ~夏はビールが美味しいので冬の大会に向けて秋位からダイエットすれば良いかと思っています(^_^.)


今、体重は80kgを越えています(>_<)
重たい・・・


けど、良いように考えれば自重トレーニングを毎日やってるんや(笑)

同じ走るでも体重が重たいほうが脚には負荷になりますよね・・・

しばらくは自重トレーニングで走ろう(笑)




走るのだけでなく腹筋とかの筋トレも全然行なっていない(^_^.)
ちょっとしかやっていなくても全然やっていないのと違い
腹回りがだぶついてきてる・・・
って奥さんにも言われる(^_^.)


これも元通りに戻さねばなぁ~~~





明日も早く仕事終わるので今日と同じマイコースに走りに行きますよ~~~



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この記事へのコメント
5004. さくら   URL  2016/05/18 08:50 [ 編集 ]
もどるかなぁーー?笑
5005. しょうじ   URL  2016/05/18 10:52 [ 編集 ]
あっ、わかります!
走り方やフォームで気にしてることを一つやめると、意外にスムーズに走れるとき有りますよね!
色々工夫してみるのも楽しみですもんね(^ ^)
5006. ちょーみん   URL  2016/05/18 21:07 [ 編集 ]
さくらさん

> もどるかなぁーー?笑

中々やろうなぁ~~~(笑)
5007. ちょーみん   URL  2016/05/18 21:10 [ 編集 ]
しょうじさん

> あっ、わかります!
> 走り方やフォームで気にしてることを一つやめると、意外にスムーズに走れるとき有りますよね!
> 色々工夫してみるのも楽しみですもんね(^ ^)


変えたいことってのを意識して走ってると
ある時、分かったって思えるとき、ありますよね(*^_^*)


暫くは肩甲骨を最優先で色々と考えたいと思います(^o^)/

5008. とんとん子   URL  2016/05/19 23:49 [ 編集 ]
これからの季節、ビール美味しいですよね~~。

ダイエットアプリで日々カロリー計算しています。ちょっとは痩せた気がします。
5009. ちょーみん   URL  2016/05/20 18:58 [ 編集 ]
とんとん子さん

> これからの季節、ビール美味しいですよね~~。
>
> ダイエットアプリで日々カロリー計算しています。ちょっとは痩せた気がします。

美味しいですね~~~(笑)


此方、仮にビールやめても沢山食べるのを抑えないと
体重は落ちないで増えるんじゃないかな(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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