写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
まだダメかそれとも…
昨日はSF-810の表示画面を設定し直してマイコースの箕面の滝向こうは高山公民館までの14kmに行って来ました♪


時計の表示画面は練習では、
これでOkです(^^)v


走りの方ですが往路の登りはゆっくりで復路の下りはフォーム確認しながら走るつもりで‼

後ろ脚は巻き上げ前に持ってきた脚の太股は引き上げる印象でストライド伸ばして!

そして心拍数は出来るだけ上げるつもりで!


意識したフォームでストライド伸ばして走ると結構しんどいんですよね(>_<)


往路は下りに備え心拍数は150までに抑えしんどくない様に行きました❗

さて、折り返して復路!
暑くなってくると走れなくなってるのは分かっているのですが、この日も走れなくなっていた
ストライド伸ばし飛ばしてるつもりだがストライドは伸びないしタイムも上がらない


こんなにしんどくて復路を最後まで飛ばして走れるかと思いながら走っていました

しんどいが下り基調なのでペースは維持するぞと踏ん張っていました❗

心拍数は150位とね思ったよりは高くはなし!





すると、急に来ました(>_<)

久し振りの動悸です!


走れないので歩きましたが、立ち眩みで立っていられません!

これは奈良マラソン迄の状態と同じ!

低血圧で頭に血が回らなくなってます!

横になり足を上げて…

その後はペース落としゆっくり走りますが、しんどくてしんどくて歩きに変えました

あの状態が出ると、しんどくて走れなくなります




医者で言われてたことは身体がしんどい状況が続くと低血圧になり頭に血が回らなくなると!

今回もしんどい状態を我慢して走り続けていました

ただ篠山マラソンの時と違い暑くなってきて普通に走るだけでも負荷がめっちゃ高くなっている


だから薬の副作用か加齢により負荷が高くなっているのかが分かりませんが、
数年前ならこれくらいのタイムと言うか頑張りではどうもなかったのですが、年々、暑くなってくると走れなくなる度合いがひどくなってきてますからね



また篠山マラソン前みたいにゆっくり走るか…(^_^;)
けど、心拍数上げて走らないとタイムは上がりませんからね~

とりあえず、高山公民館コースは止めて短めの市町村境の10kmコースの復路で心拍数上げて走って様子見よう






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この記事へのコメント
4990. おっとー   URL  2016/05/13 07:31 [ 編集 ]
うーん…。
また出ましたか。
心配ですね。
ちょーみんさんご自身も歯痒いことと思います。
よくなりますように。
4993. ちょーみん   URL  2016/05/13 18:56 [ 編集 ]
おっとーさん

> うーん…。
> また出ましたか。
> 心配ですね。
> ちょーみんさんご自身も歯痒いことと思います。
> よくなりますように。


久し振りに出ましたね~~~

けれども、心配はしていないんですよ

篠山を走りきれたのが大きいです♪

敢えて言うならトレーニングに制約が出来るかもって事だけですね

涼しくなれば多分OKなんだと思っています(*^_^*)

4994. 小五郎   URL  2016/05/13 21:00 [ 編集 ]
どっか悪いんとちゃう?
無理せんといて〜な
4995. ねむねむ   URL  2016/05/13 21:07 [ 編集 ]
動悸、でてしまいましたか・・・
今は気温が上がってきてて体への負荷が大きい時期だし、
慣れてきたらまた出なくなるかもしれませんね。
でもとりあえず、来月のハーフ2回は無理しすぎないでくださいね。
4996. チロル   URL  2016/05/14 01:38 [ 編集 ]
大丈夫でしたか?
心配です!
暑くなってきたせいですかね?
無理しないでくださいね。
4997. ちょーみん   URL  2016/05/14 06:32 [ 編集 ]
小五郎さん

> どっか悪いんとちゃう?
> 無理せんといて〜な

大丈夫大丈夫!
小学校の朝礼でよく倒れてた子とか居なかった?
そんなんです(笑)

暑くなり身体がツラくなってるだけだと思う♪
4998. ちょーみん   URL  2016/05/14 06:35 [ 編集 ]
ねむねむさん

> 動悸、でてしまいましたか・・・
> 今は気温が上がってきてて体への負荷が大きい時期だし、
> 慣れてきたらまた出なくなるかもしれませんね。
> でもとりあえず、来月のハーフ2回は無理しすぎないでくださいね。

はい、多分、暑さからの負荷だと自分も思ってます
正しい、これからもっと暑くなってくると慣れでは
対応出来ないのではと思ってます(^_^;)

そうなんですよね〜
ハーフ2本が怖いです


スピード練習のつもりで入れたので
タイムは気にしませんが、どう走れば良いやら(^_^;)
4999. ちょーみん   URL  2016/05/14 06:38 [ 編集 ]
チロルさん

> 大丈夫でしたか?
> 心配です!
> 暑くなってきたせいですかね?
> 無理しないでくださいね。


全然大丈夫ですので(^^)v

長い朝礼で倒れる小学生と同じだと
先生には言われてますので(笑)

涼しくなれば何事もないと思われます♪
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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