写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
第58回 河内長野シティーマラソンでの走り(^_^.)
大会当日は天気予報では雪が降るほど寒くなるって事でした

スタート前の待ち時間とか寒いのは嫌だなと思っていました。




朝起きると、北摂の方である家の辺りで朝の気温が-2℃

雪は積もっていません!


車で河内長野に向かいますが、道中の松原辺りでも-2℃


河内長野でも-2℃


しかし、雪は積もっていません(^^)v



金剛山とかの上には薄っすらと雪が見えます

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朝の7時位に到着しましたので横の西代神社で無事に走れることをお祈り(^_^)
2013_02_17_08.jpg






8時過ぎに受付をしてから、だんだん暖かくなり真っ青な青空である絶好のマラソン日和でした!





ゴミ袋の簡易防風着は着ることなくポケットの中で10時半のスタート!





序盤2kmはゆっくりな登りなのでゆっくりなペースで走ってるつもりでも
5:40/kmと自分的には良いペース!






その後、登りがだんだんと出てきますが苦しくも無く後半に備え飛ばし過ぎないように気をつけていました。




その後、前方を見ると上の方を人が走っているのが見えました(>_<)



この登りはきついぞ~~~

そして、先は下からは見えませんでしたがどれくらい続いてるんだろうとぞっとしました。




それが8km~9kmでしたがここのラップは測れず7km~9kmで測っています
7km~8kmの下りのある所との平均をとっても6:30/kmでしたので
8km~9kmだとどれくらいかかったでしょうかね(^_^)


2013_02_18_02.jpg 








ここの登りで先頭ランナーとすれ違いました!

このキツイ登りは復路ではキツイ下りとなるわけですね(笑)


登りきるとトンネルがあり、トンネルを抜けると左に滝畑ダムが出てきて気持ち良い風景となります。





この先に折り返し地点があります。


しかし、ハーフはフルと違い距離が短い分、気が楽ですね。



ハーフなら もう半分来た (^.^)

フルなら、まだ半分か(>_<)


折り返して先程の急な坂道をブレーキを効かさないように走りました!

周りの人々をぶっちぎりで抜いていきます(^^)v

いや~~これだけスピード出て抜けると気持ち良いですね~~~(笑)


この下りでのタイムが4:47/kmですがトップの人達は3分台なんですよね~~~

下りでもうちらと何が違うのか速いです(笑)



下りで飛ばすと着地の衝撃で疲れるのは分っていましたが
トレーニングの一環としてブレーキ効かせず飛ばしました!





太ももの前が疲れてるのが分りました。
踏ん張るのがしんどかったです。

これが大腿四頭筋の疲れなんですよね?



そして所々出てくる緩やかな登りがきつく感じてきました。



自分的には2時間を目標にしていましたが
後半の方が思ったよりも下っていなくてタイムが上がら無かったのが読み違いで
目標タイムはギリギリ無理って感じでした


その後、噂に聞く左カーブを曲がると
なんで最後にこんなに急な坂が出てくるねんと言う坂が出てきました

ある意味、どれだけ急か楽しみにしていました(笑)

登りきるともう少しでゴールの学校!

最後はやっぱりダッシュ気持ち良くゴールです(^^)v
2013_02_17_61.jpg




今回、大満足だったのは走っていて気持ち良かったからです!

やっぱり、練習って面白くなくて走っていても苦痛だったんですが
大会は緊張感もありますし気持ち良かったです。

あざいお市マラソンや大阪マラソンみたいに最後はヘロヘロにならずに
ちゃんと次回も走りたいと思えるようにダッシュでゴールできましたし!




さて、篠山ではどの様な想いが待っているのでしょうかね?(笑)



2013_02_17_75.jpg
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この記事へのコメント
222. ばんぶー   URL  2013/02/19 23:41 [ 編集 ]
ちょーみんさんはジェットコースターみたいなコースがお好きですか?

いろいろあるのでお教えしましょうか。
三田国際ハーフ、淡路国生みマラソンなどオススメですよ~♪
223. sakurakome   URL  2013/02/20 06:51 [ 編集 ]
ちょーみんさん~おはようございます。

コースの高低図を見ると後半の下りは

疲れた足に負担が来そうですね。

ゴール前のダッシュとゆるキャラとの記念写真は

満足の表情ですね~☆

224. ちょーみん   URL  2013/02/20 16:45 [ 編集 ]
> ちょーみんさんはジェットコースターみたいなコースがお好きですか?
>
> いろいろあるのでお教えしましょうか。
> 三田国際ハーフ、淡路国生みマラソンなどオススメですよ~♪


好きでは有りませんが、山登りに全然行けないから山のコースばかりかな?(笑)

真面目な所、トレーニングになる所って感じで選びましたので
坂の多い都祁とか河内長野になりました(^_^.)

一度、平坦なコースのハーフを走ってタイムを見たいとは思っています

225. ちょーみん   URL  2013/02/20 16:46 [ 編集 ]
> ちょーみんさん~おはようございます。
>
> コースの高低図を見ると後半の下りは
>
> 疲れた足に負担が来そうですね。
>
> ゴール前のダッシュとゆるキャラとの記念写真は
>

はい、脚には大分来ていました!
けれども、次の日には筋肉痛は余り有りませんでした
> 満足の表情ですね~☆
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Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
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4:30:01(グロス)



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2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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2017年3月5日
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