写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
篠山マラソン1週間前
月間300km諦めたのと疲れから気合の抜けまくりです(>_<)



けど、原因は寝不足が一番だと思う!

寝不足どないかならんかなってところですね(>_<)



皆、同じ24時間なのは分かるんですが、時間が中途半端過ぎるんですかね???
朝?の2時半に起きるのに22時や21時に布団に入っていると
直ぐに寝付けても4時間や5時間しか寝れんですよね(^_^.)


18時半位に晩酌しながら晩飯を食べ初めて、食後、ゆっくりしたら直ぐに21時に・・・

かと言って8時間睡眠取る為に18時に寝ようとすれば、何時に晩飯を食べるの?
これは現実的に無理が・・・





今日は篠山まであと1週間なので刺激入れのためにマイコースでタイムアタックと思っていました!
約10kmね♪


その為にも土曜は休足日としてね(*^_^*)

土曜は予報では雨だったのですが雨は降らず!
金曜日、サボってしまいましたし、木曜も全然距離走れませんでしたから
走ろうと思えば走れましたが月間300km諦めた今、走る気は全く起こらず(笑)


昨日は禁酒に入る前、最後って事で「きんのぶた」へ奥さんと食事に行きたらふく呑んで来ました
17時半からの2時間のみ食い放題ですから20時半には眠っていました(笑)



DSC_0062.jpg



DSC_0064.jpg





本日、布団から出たのが9時くらい(^_^.)
昨日は早く寝たにも関わらず、眠くて仕方有りません(>_<)
東京マラソン見てから走りに行こうかと思っていましたが眠くてもう一度布団へ!


夕方、ようやく家の近くの周回コースへ走りに行きました


スピード出すトレーニングと思い速いペースで走り始めましたが
5分半位が精一杯(>_<)

ほんとスピード出なくなりました

ただでさえスピード出ないのに(笑)



そして飛ばすのも5kmが精一杯(>_<)

5kmで諦めて約1.5km歩きました



2016_02_28rap.jpg


1~4kmまでは5分半位だったが
4~5kmでは6分弱が精一杯と情けない(>_<)



明日、もう一度、箕面の滝向こうのマイコースでタイムアタックしてきます


その後は大会までゆっくりジョグと♪



あっ!
禁酒は明日からとなりました
今日、ビールだけ呑んでしまいました(笑)


そして明日からはお茶も麦茶に変えてのカフェイン断ちもスタート♪



禁酒は眠りを深くする目的もあるのだがカフェイン断ちは・・・



完走が目標と言うか完走できるかどうか分からないのに
禁酒やカフェイン断ちってする意味有るのかな?(笑)





さて、これでも寝不足やわ(^_^.)



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この記事へのコメント
4820. とんとん子   URL  2016/02/28 23:04 [ 編集 ]
300km諦めたとはいえ260kmも走っておられるなんて凄いですね~、私の方はちっとも速く走れなくて頑張ってもやっと6分ペースくらい、距離もパッとしないし情けないです。
4821. チロル   URL  2016/02/29 00:29 [ 編集 ]
お、おいしそーヾ(@⌒ー⌒@)ノ
満腹で
寝るのが最高に幸せですよね♪

禁酒!頑張ってください!
4822. ちょーみん   URL  2016/02/29 18:53 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 300km諦めたとはいえ260kmも走っておられるなんて凄いですね~、私の方はちっとも速く走れなくて頑張ってもやっと6分ペースくらい、距離もパッとしないし情けないです。

距離走ってもゼェハァ~言うトレーニングしないと速くはなりませんよ(^_^.)

今の様にたまに10kmの大会走るように、時にゼェハァ~言うトレーニング入れて走っていたら
走行距離は関係なく速くなりますよ♪
距離だけでなく、やっぱり、息を切らすしんどい練習も必要ですって!
4823. ちょーみん   URL  2016/02/29 18:55 [ 編集 ]
チロルさん

> お、おいしそーヾ(@⌒ー⌒@)ノ
> 満腹で
> 寝るのが最高に幸せですよね♪
>
> 禁酒!頑張ってください!

ここの豚肉美味しいんですよ♪
それに天ぷらとかもGood♪

寝るのがって言うよりも布団から出なくても良いってのが幸せだなぁ~~~(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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