写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
タイムアタックの次の日に気付いたこと♪
今日は家の近くの周回コースを心拍数130以内に抑えてゆっくり15km走♪

昨日、飛ばしたからね(笑)

けど、しんどかった~~~(^_^.)



で、走り始めて気付いたが、ゆっくり走ってもストライド延びてる!

それと、タイム速い♪




やっぱ、たまには大きな動きで走らねばならないのかな?
昨日のタイムアタック以外はLSDペースのユックリとしか走っていないからね



2016_02_19rap.jpg







2日前が同じコースをLSDで2時間ってのを走ったとき!
距離は1周分多く走ってるが、平均心拍数同じでも平均ペースが全然違う
2016_02_17rap.jpg





さて、3日続けて走ったから明日は休足日!
具合が良い事に明日は雨(^^)v


そして休足日の後には第61回河内長野シティマラソン♪




61回と泉州国際や京都マラソンなんかよりも歴史のある大会なんですよ




参加賞のTシャツもこんなに可愛いのになぁ~~~(笑)

DSCF2863.jpg





コースなんて標高差約200mと、こんなに急坂で面白そう?なのになぁ~~~(笑)

kawatinagano.jpg



泉州国際の山一つ越えた所走ってるのになぁ~~~

開催が同じ日なんですが目立ってません(笑)




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この記事へのコメント
4780. ねむねむ   URL  2016/02/19 22:48 [ 編集 ]
体調良さそうですね。
週末の河内長野マラソン、思いきり走れそうですね。
ファイトです!

あ、昨日のコメントは私ではありませんよ~
4781. ストラト   URL  2016/02/19 23:01 [ 編集 ]
調子良さそうですね☆
そして面白そうな大会ですね!
気持ち良く走ってくださいね☆
来年はエントリーしてみようかな。
4782. ちょーみん   URL  2016/02/20 11:15 [ 編集 ]
ねむねむさん

> 体調良さそうですね。
> 週末の河内長野マラソン、思いきり走れそうですね。
> ファイトです!
>
> あ、昨日のコメントは私ではありませんよ~

薬の影響がマシになってるのではないかと思います♪

心拍数上げずに走ってたので余り無理せず頑張ります(^-^)/
4783. ちょーみん   URL  2016/02/20 11:21 [ 編集 ]
ストラトさん

> 調子良さそうですね☆
> そして面白そうな大会ですね!
> 気持ち良く走ってくださいね☆
> 来年はエントリーしてみようかな。


練習は上手く重ねれてますね(*^^*)

毎年、泉州国際と同じ日程ですから
泉州は毎年外れてるので篠山の練習がてらの河内長野です(笑)
4784. twilightユキ   URL  2016/02/20 11:41 [ 編集 ]
面白そうな大会ですね
一度走ってみたい感いっぱい ^^
ゴールした後ぶっ倒れそうだねぇ~
篠山に向けての調整ってことで
頑張りすぎずに頑張ってください

やっぱ心拍機能って良い?
コメわたす すまそ ^^;
4785. やまけん   URL  2016/02/20 12:35 [ 編集 ]
なんにしても大会に出られるってことはスバラシイことですwww
無理せずスタートからゴールまで楽しんできてください(^-^)/
4786. ちょーみん   URL  2016/02/20 17:23 [ 編集 ]
ユキさん

> 面白そうな大会ですね
> 一度走ってみたい感いっぱい ^^
> ゴールした後ぶっ倒れそうだねぇ~
> 篠山に向けての調整ってことで
> 頑張りすぎずに頑張ってください
>
> やっぱ心拍機能って良い?
> コメわたす すまそ ^^;


ここ、最後の最後に福知山と同じく登りがあるんだが
これもキツイ!
けど、一番はコース途中のはあんなに上を走ってるんだと見上げれるところ(笑)

コメント、多分、ユキさんだと途中で思った
言葉使いがねむねむさんじゃないものね(笑)
4787. ちょーみん   URL  2016/02/20 17:25 [ 編集 ]
やまけんさん

> なんにしても大会に出られるってことはスバラシイことですwww
> 無理せずスタートからゴールまで楽しんできてください(^-^)/

ほんとや!
大会に出れるって事だけでもOKだね

ドキドキが出るようじゃ出れないし
仕事とかでも出れないことあるものね

泉州国際は残念でしたね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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