写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
篠山マラソンからナンバーが届いたよ
昨日は久し振りに呑みに行きました
なんと言っても休日前しか呑みに行けない!

土曜日に呑みに行くと日曜は走れなくなるからね~~~

ってそんなに二日酔いするほど呑まなくてもって話しなんですがね(笑)


昨日は珍しく会社から電車に乗って呑みに行きました!

行った先は鯖専門店の「ゆず屋」

テレビとかでも取材はされてるみたいです

狭い店ですので予約してから行くほうが良いかと思います
そして予約の時に鯖しゃぶっを頼んでおくと良いかと♪
鯖しゃぶは予約しとかねば食べれませんがお勧めです

自分、沢山呑むので高くつきました(^_^.)
二人で行って¥14000とな
まぁ~日本酒が良いのしか置いていなかったからね・・・


呑みに行くと車通勤の自分はトラックに泊まりとなります(笑)


本日、朝、帰宅するとこの様なものが昨日に届いていました(^o^)/


DSC_0031.jpg


下は少し前に届いていた2/21の河内長野マラソンのエントリー受理票

2/21って泉州国際の開催日なんですよね~~~
ほんとは泉州を走りたかったなぁ~~~(笑)



まずは河内長野マラソン!
河内長野の市街地から滝畑ダムの方へ行くコース!
めっちゃ高低差が有ります

河内長野マラソンは自己ベストを出した2013年の篠山マラソンの練習がてらに出た大会です

ここからとここから当時の大会の様子などを・・・


そろそろ心拍数を上げて走って様子を見ようと
マイコースへ行って来ました!
マイコースは河内長野のコースとは比べ物にはなりませんが
普通のコースよりは高低差はありますからね



今日は1往復10kmなので2往復しました
そして心拍数も140~145を目途に時々150オーバーも・・・

1往復目の往路の登りは35分くらい
復路は30分くらいで往復1時間5分!

2往復目の往路の登りは37分くらい
往復が1時間7分くらいで

トータル20kmを2時間12分と
平均ラップk6:37
平均心拍数143

まぁ~心拍数を抑えてとは言え奈良マラソンの時と同じ位の負荷はかかっているのでは
って感じています
そのペースで20km走ってもドキドキが出そうに無かったのは嬉しい結果でした♪


実を言うと途中で先日グダグダだった30km走をしようかと
3往復って考えたのですが、3往復目の登りに行くだけの気持ちは起こらなかった(笑)

日曜にエネルギーとか持って気合入れて臨んでみます


あとはこのコースでもう少し心拍数を上げて走って様子を見たいなと思っています!

河内長野マラソンはどんな走り方をしようか決めかねていますからね




河内長野から篠山に繋げたいんだが、どうだろうか?
もう少し、足掻いてみます



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
この記事へのコメント
4754. ばんぶー   URL  2016/02/11 23:33 [ 編集 ]
篠山はナンバーカードを事前に送ってくれるようになったんですね。

都合により応援にいけないのが残念ですが、
何事もなく無事にフィニッシュまでたどり着けるように願っています。
4755. ちょーみん   URL  2016/02/12 22:20 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> 篠山はナンバーカードを事前に送ってくれるようになったんですね。
>
> 都合により応援にいけないのが残念ですが、
> 何事もなく無事にフィニッシュまでたどり着けるように願っています。

昨年から事前に送ってくれるようになりましたよ

さて、何事もないとは思うのですが
練習で一度は心拍数気にせずに走って見なければね(^_^.)
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/804-8063ee7b
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR