写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
少し心拍数上げてみる
今まで心拍数は135メインで上限140で走っていました

すると大体平均心拍数は128くらい!

今日は少し上げてみてずっと140オーバー位で
平均心拍数を140目標で走ってみる

やっぱり、少しスピード上がるだけで息が上がるのが全然違う!
これ位でやっと走ったって感じがする

余りにもユックリなペースでも脚はしんどくてヘロヘロなんだが、なんかゼェハァ言わないし
走った気がしない(笑)

今日で平均ラップがK7:00位!

そろそろ心拍数を上げて走っても大丈夫かも見なければね


2016_02_08rap.jpg
平均ラップとかはRUNNETで距離とタイムからラップ取ってます
ランキーパーとかのは信用なら無いから(笑)




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この記事へのコメント
4750. こしわか   URL  2016/02/09 18:57 [ 編集 ]
ゆっくりペースでも結構、足にきますよね。でも、走り込まれてますねえ。凄いわ。

地図見てると、なんか懐かしいです。
その辺の道、よく走りました。
アップダウンありますよね。
4751. ちょーみん   URL  2016/02/10 10:06 [ 編集 ]
こしわかさん

> ゆっくりペースでも結構、足にきますよね。でも、走り込まれてますねえ。凄いわ。
>
> 地図見てると、なんか懐かしいです。
> その辺の道、よく走りました。
> アップダウンありますよね。

ゆっくりでも脚にはきますが心肺は全然鍛えれてないから
どれくらいで走れるか心配です(>_<)

河内長野マラソン、どれくらいをめどに走ろうか迷ってます
坂も多くてラップはバラバラたろうしね(笑)
4752. カステラン   URL  2016/02/10 11:26 [ 編集 ]
ゆっくり長く走るのって難しいですよね。冬は汗冷えもしますし、夏は暑過ぎてダメだし。
一体いつ走るの?って感じです。
でもドキドキが早く落ち着くと良いですね^^
4753. ちょーみん   URL  2016/02/11 18:00 [ 編集 ]
カステランさん

> ゆっくり長く走るのって難しいですよね。冬は汗冷えもしますし、夏は暑過ぎてダメだし。
> 一体いつ走るの?って感じです。
> でもドキドキが早く落ち着くと良いですね^^

とりあえず、走るのは夏冬関係なくしんどいから嫌やわ
なら、なんで走ってるのってなるね(笑)

ドキドキ、出るかどうかも確認しなければいけないなと思ってはいるんですが
出たら嫌だから先延ばしにしてるとも言える(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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