写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走るの気持ち良いよ♪
この前の日曜の3時LSDは箕面のマイコースも走るので登りのコース!
ふくらはぎが痛かったです(>_<)

今日、マイコースに行きましたが、登りはこの前のふくらはぎの筋肉痛も残っているし
走り方が悪いのか登りのふくらはぎはパンパンです(>_<)

平地や下りなら分からないが登りでふくらはぎはパンパンになる・・・



さて、今日は14kmのコースのつもりが11.4kmの北摂霊園往復となりました
実はトイレに行きたかったので先に進めなかっただけ(笑)


登りは全然でしたが下りは楽しめました♪

下りではフォームを意識して走ったのですが
特に脚の巻上げ♪

たのくるさんの長居での走るフォームはゆっくりでも綺麗に後ろの足が上がっていました

腰高で巻き上げ意識して走ると速くなった様で気持ちいいんですよね(笑)


ほんとゆっくり走ってると面白く無いと言うか気持ち良いこと無いです(>_<)

心拍数を有る程度気にしなくて良い下りはフォームも大きくなり
速くなった気がして気持ち良いです(笑)


今日の下りは走っていて気持ち良かったです(*^_^*)

その時にかかっていた音楽のリズムが、走るリズムとピッタシで気持ちよく走れた!
ただ、どんどんペース上がっていくので心拍数は上がりますが、その曲の時だけだと
気にせずにペースアップ(笑)


こんなに走りと音楽のリズムが合う音楽をかけていると良い記録出るのじゃないかと思ってしまいました



その時の音楽がジュディマリのでした

今、走るときにはお気に入りのグループです(*^_^*)









そしてその後にも同じ様にペースの合う曲が(*^_^*)

前にも載せましたが、これです♪





復路は少し下りであるマイコース!
リズミカルな音楽で走るのと同じリズムだと
どんどん乗ってくる(*^_^*)

大概、嫌々トレーニングしてますが、今日はこれらの音楽がかかっている時は
めっちゃ気持ちよく走れてた!


こんなんで走れれば!


とりあえず、月間200kmは達成!
今月はねむねむさんと長居公園で一緒に走ってから
走る距離を増やしましたが、月初から走っていれば・・・(^^)v


来月も仕事暇ですし、2月の月間走行距離は300km目指してみます(^^)v



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この記事へのコメント
4722. チロル   URL  2016/01/28 23:25 [ 編集 ]
そばかす♪追加しました〜〜!!
( ´ ▽ ` )ノ
4723. twilightユキ   URL  2016/01/29 18:12 [ 編集 ]
いい感じで走れてますね~^^
次会う時が楽しみだわ
4724. ちょーみん   URL  2016/01/29 22:10 [ 編集 ]
チロルさん


> そばかす♪追加しました〜〜!!
> ( ´ ▽ ` )ノ


何か気持ちののる歌、有れば教えて下さいね(*^_^*)

4725. ちょーみん   URL  2016/01/29 22:12 [ 編集 ]
ユキさん

> いい感じで走れてますね~^^
> 次会う時が楽しみだわ

ゆっくりなら走れてはいますが、心拍数を上げるとどうなるかはまだ分かりません(^_^.)
次、会うのは篠山ですが走るかどうかは、もう少し様子見てからで~~~す
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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