写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
意図せずにタイムアタック
今日はマイコースである箕面の滝向こうへ走りに行こうと思っていました

下りからスタートの片道5km往復の10kmコースです♪


まぁ~下りではあまり心拍数上がらないようにと・・・
4km地点でトイレに行くが、その時の心拍数は140


下りきった折り返し地点での心拍数はどうにも無さそうだから測らず!


そして復路の登りもゆっくりと思っていたが
ここの所、ずっとゆっくりで32分台だったが、30分台を切れるかと
ついタイムアタック的に飛ばしてみる!

久し振りにゼェハァ~言った(笑)
けど、余り良くなくて
31:10:29(k6:13)

ドキドキも起こらなかったし
これからも、ちょっとはゼェハァ言うトレーニングせねばならないな!


普通に走れる♪
今日はね…(笑)






11月23日の箕面の滝道での紅葉
今年の紅葉は箕面の滝に来だしてから一番汚いと思う
20151123_035.jpg





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4503. はーちゃん   URL  2015/11/27 22:43 [ 編集 ]
神戸の再度山の修法ヶ原(しょうがはら)に仕事で行きましたが、やっぱり紅葉は全く良くありませんでした。昨年は「おー!!」と言う位、見事だったのですが・・・来年期待したいと思います。

4506. ちょーみん   URL  2015/11/29 09:49 [ 編集 ]
はーちゃん

> 神戸の再度山の修法ヶ原(しょうがはら)に仕事で行きましたが、やっぱり紅葉は全く良くありませんでした。昨年は「おー!!」と言う位、見事だったのですが・・・来年期待したいと思います。

今年は暖か過ぎましたよね(^_^.)
寒暖の差が綺麗さに繋がるから全然なのは納得ですが…

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Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
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