写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
全然、走れなんだ(>_<)
土曜日のマイコースの10km!

いつも、往路は登りで復路が下りとなります
けど、土曜は逆で下りのスタートで登りで帰るコース取り!

復路の登りに備えて往路の下りも全然飛ばさなかったのだが
復路の登りはめっちゃしんどかった(>_<)

ゴール後に心拍数測ると166!


復路なんてどれだけ歩こうかと思ったか(笑)

けど、自分的には頑張った割りにタイムはめっちゃ悪い(^_^.)


そして、日曜!
月間200kmオーバー狙うなら休日に長い距離走って距離を稼がなあかんのに
走りに行く気が起こらない(>_<)
朝も一応5時台には起きていたんですよ!

結局、夕方の4時にやっとの想いで、面白くもない周回コースへ行って
走る前のドリルを行なうが、めっちゃしんどい(>_<)



準備段階でこれだけしんどいのって何?
って感じで走り始めるが100m程で走るの止める(笑)


こりゃ~駄目だ(>_<)



ちょっと、3日ほど少し頑張っただけで、故障につながり兼ねないしんどさ(>_<)


せめてとの事で脚の筋トレをと思ったが
ランジウォークだけ20歩X3だけ必死の想いで・・・(笑)


しんどさだけでなく、ヤバそうな所を!

 ●左足裏がめっちゃ久し振りの足低筋膜炎ポイのが少し前からある(>_<)
 ●ふくらはぎがパンパン
 ●左足前川の太股内側に痛み(これはどこをどの様にストレッチすればよいか分からない)



さて、今日はカラッとした気持ち良い青空!
走りに行きたかったが、我慢してスイミングへ♪

泳いで脚をほぐしておきたいと思った


クロールと背泳ぎ、400mずつ!



休足日、2日設けたので明日は走りたいがどうだろうかな???




イダテン ダイナ買おうと楽天で探しましたが、思ったよりも高い値段です(>_<)

何故か、イダテン ダイナ2がダイナよりも安く有りましたので
2足目はイダテン ダイナ2買いました(^o^)/



やっぱり、嫌だが歳いったとしが言いようが無い事だらけ(>_<)








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この記事へのコメント
4101. TH   URL  2015/09/15 05:30 [ 編集 ]
我々普通のおっさんは、故障に気をつけながら決して無理しないようのんびり練習しましょう。
この村にいると、少し感覚が違ってくるようなので、十分注意が必要です(笑)
4102. ちょーみん   URL  2015/09/15 21:05 [ 編集 ]
THさん

> 我々普通のおっさんは、故障に気をつけながら決して無理しないようのんびり練習しましょう。
> この村にいると、少し感覚が違ってくるようなので、十分注意が必要です(笑)

確かに感覚、おかしくなるんだろうね(笑)
故障しないであろうペースで頑張ります♪
4103. とんとん子   URL  2015/09/15 23:02 [ 編集 ]
私も最近は年なのかな・・って思うことが多いです。
無理せず長く走るためにもマイペースでボチボチいくのがよさそうです。
4104. ミント   URL  2015/09/15 23:33 [ 編集 ]
こんばんは
いろいろやりますね(笑)
だけれど166はやり過ぎだと思われます!
4105. ちょーみん   URL  2015/09/16 22:17 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 私も最近は年なのかな・・って思うことが多いです。
> 無理せず長く走るためにもマイペースでボチボチいくのがよさそうです。

此方、まだもう少しタイムを追いかけてみたいです(*^_^*)
出来れば3時間45分なんてのを思っていましたが、無理そうなので
せめて4時間切りは!
無理なら、せめて自己ベスト更新は・・・(笑)


4106. ちょーみん   URL  2015/09/16 22:19 [ 編集 ]
ミントさん


こんばんは
> いろいろやりますね(笑)
> だけれど166はやり過ぎだと思われます!

THさんの所で心拍数の事を書いていましたが
歳取れば心拍数も低い数値で十分なんですね!
知らなかったから、追い込みが足りないと思っていました(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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