写真！そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
天気予報では昼から大雨だったはず！
だから、今日はスイミング予定でした♪
そして、予報通りに昼から強い雨が・・・
帰宅時も雨が降っていたのでプールへ行きました
久し振りのスイミングは調子悪くて、なんか、いつもよりも沈んでるし(^_^.)
ちょっと、力いれて泳いだら脚は攣るし！
って事で余り泳がず歩いてる距離が長くなった！
プールから家に帰リ道・・・
雨降ってないやん・・・
こりゃ～
走らなあかんよなぁ～～～(^_^.)
今月から月間走行距離延ばすつもりなんだったらね・・・
って事で走りに行きましたよ(^_^.)
脚の筋トレもしときたいし家の近くの周回コースへ♪
昨日のお尻の穴を左右に振る感じを、早く身に付けたくてね（*^_^*）
それに、昨日走っているとき、速い人が走ってるようなフォームじゃないのかなって
走っても気持ち良かったから、そう思っていたんだ！
その気持ち良さも感じたくて走りに行ったんだがね
走り始めると、しんどいしんどい(>_<)
やっぱり、泳ぐの疲れるわ
脚、フラフラで力入らん(>_<)
１周目でどれだけ止めようかと思ったが、２周4.4ｋｍは無理して走った！
当然、脚だけでなく腹筋も疲れているので
腰高の気持ちよく走れた昨日のフォームは出来る訳もなく
普通に走っていました（笑）
脚の筋トレもスクワットはやめておいて、
ワイドスクワット３０回～ランジウォーク２０歩を２セットだけしかしませんでした(>_<)
それ以上はする自信有りませんでした（笑）
さて、明日は晴れ模様ですね♪
どうしようかな？（*^_^*）
にほんブログ村
だから、今日はスイミング予定でした♪
そして、予報通りに昼から強い雨が・・・
帰宅時も雨が降っていたのでプールへ行きました
久し振りのスイミングは調子悪くて、なんか、いつもよりも沈んでるし(^_^.)
ちょっと、力いれて泳いだら脚は攣るし！
って事で余り泳がず歩いてる距離が長くなった！
プールから家に帰リ道・・・
雨降ってないやん・・・
こりゃ～
走らなあかんよなぁ～～～(^_^.)
今月から月間走行距離延ばすつもりなんだったらね・・・
って事で走りに行きましたよ(^_^.)
脚の筋トレもしときたいし家の近くの周回コースへ♪
昨日のお尻の穴を左右に振る感じを、早く身に付けたくてね（*^_^*）
それに、昨日走っているとき、速い人が走ってるようなフォームじゃないのかなって
走っても気持ち良かったから、そう思っていたんだ！
その気持ち良さも感じたくて走りに行ったんだがね
走り始めると、しんどいしんどい(>_<)
やっぱり、泳ぐの疲れるわ
脚、フラフラで力入らん(>_<)
１周目でどれだけ止めようかと思ったが、２周4.4ｋｍは無理して走った！
当然、脚だけでなく腹筋も疲れているので
腰高の気持ちよく走れた昨日のフォームは出来る訳もなく
普通に走っていました（笑）
脚の筋トレもスクワットはやめておいて、
ワイドスクワット３０回～ランジウォーク２０歩を２セットだけしかしませんでした(>_<)
それ以上はする自信有りませんでした（笑）
さて、明日は晴れ模様ですね♪
どうしようかな？（*^_^*）
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しゃーないから長居に行ってきた。
おしりの〇左右に振る感じ・・・分からん(>_<)
お尻の～やってみます！
筋トレは今日はもうしないで寝ます(笑)
> なぁ～雨ちゃうのん？私もそう思ったけど
> しゃーないから長居に行ってきた。
> おしりの〇左右に振る感じ・・・分からん(>_<)
お尻のあ○を左右に振る…
分からんかったか～
腰高を感じるが、メインは腕ふりに関係してると思うんよね
丹田を中心に上半身と下半身の連動♪
> こんはんは
> お尻の～やってみます！
> 筋トレは今日はもうしないで寝ます(笑)
是非ともやってみて下さいな♪
無駄のない走りが出来ると思います♪
ただ、筋トレの項目が増えるんじゃないかな？(笑)
体幹の大事さが良く分かりますから…(*^^*)
お尻やってみました;^_^A
けっこう難しいですねー
> おはようございます！
> お尻やってみました;^_^A
> けっこう難しいですねー
正直、お尻の穴を左右に振ることを意識して
ちゃんと腕振りと言うか肩甲骨を動かす事をさせてるんだと
思います！
絶対に、身に付けねばならない動きですから、ちゃんと意識してね（*^_^*）