写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
雨ちゃうのん?
天気予報では昼から大雨だったはず!

だから、今日はスイミング予定でした♪


そして、予報通りに昼から強い雨が・・・

帰宅時も雨が降っていたのでプールへ行きました





久し振りのスイミングは調子悪くて、なんか、いつもよりも沈んでるし(^_^.)
ちょっと、力いれて泳いだら脚は攣るし!
って事で余り泳がず歩いてる距離が長くなった!





プールから家に帰リ道・・・

雨降ってないやん・・・



こりゃ~
走らなあかんよなぁ~~~(^_^.)

今月から月間走行距離延ばすつもりなんだったらね・・・




って事で走りに行きましたよ(^_^.)

脚の筋トレもしときたいし家の近くの周回コースへ♪




昨日のお尻の穴を左右に振る感じを、早く身に付けたくてね(*^_^*)


それに、昨日走っているとき、速い人が走ってるようなフォームじゃないのかなって
走っても気持ち良かったから、そう思っていたんだ!

その気持ち良さも感じたくて走りに行ったんだがね








走り始めると、しんどいしんどい(>_<)

やっぱり、泳ぐの疲れるわ

脚、フラフラで力入らん(>_<)

1周目でどれだけ止めようかと思ったが、2周4.4kmは無理して走った!

当然、脚だけでなく腹筋も疲れているので
腰高の気持ちよく走れた昨日のフォームは出来る訳もなく
普通に走っていました(笑)

脚の筋トレもスクワットはやめておいて、
ワイドスクワット30回~ランジウォーク20歩を2セットだけしかしませんでした(>_<)

それ以上はする自信有りませんでした(笑)




さて、明日は晴れ模様ですね♪

どうしようかな?(*^_^*)







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この記事へのコメント
4065. かおりん   URL  2015/09/03 22:09 [ 編集 ]
なぁ~雨ちゃうのん?私もそう思ったけど
しゃーないから長居に行ってきた。
おしりの〇左右に振る感じ・・・分からん(>_<)
4066. ミント   URL  2015/09/03 23:38 [ 編集 ]
こんはんは
お尻の~やってみます!
筋トレは今日はもうしないで寝ます(笑)
4067. ちょーみん   URL  2015/09/04 06:09 [ 編集 ]
かおさん


> なぁ~雨ちゃうのん?私もそう思ったけど
> しゃーないから長居に行ってきた。
> おしりの〇左右に振る感じ・・・分からん(>_<)

お尻のあ○を左右に振る…
分からんかったか~

腰高を感じるが、メインは腕ふりに関係してると思うんよね

丹田を中心に上半身と下半身の連動♪

4068. ちょーみん   URL  2015/09/04 06:12 [ 編集 ]
ミントさん

> こんはんは
> お尻の~やってみます!
> 筋トレは今日はもうしないで寝ます(笑)

是非ともやってみて下さいな♪
無駄のない走りが出来ると思います♪

ただ、筋トレの項目が増えるんじゃないかな?(笑)
体幹の大事さが良く分かりますから…(*^^*)

4069. チロル   URL  2015/09/04 08:06 [ 編集 ]
おはようございます!
お尻やってみました;^_^A
けっこう難しいですねー
4070. ちょーみん   URL  2015/09/04 21:49 [ 編集 ]
ミントさん

> おはようございます!
> お尻やってみました;^_^A
> けっこう難しいですねー

正直、お尻の穴を左右に振ることを意識して
ちゃんと腕振りと言うか肩甲骨を動かす事をさせてるんだと
思います!
絶対に、身に付けねばならない動きですから、ちゃんと意識してね(*^_^*)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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