写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走れる走れる♪
いや~~~
あの暑い夏に全然走れなかったのが嘘のように走れます(^o^)/
タイムは置いといてね(笑)


本日もマイコースの箕面へ♪

16日から本格的?にトレーニング再開させていますが
マイコース走っていて呼吸が苦しかったんですよね~~~

だから、ペース上げれずに、タイムアタックなんて考えも出来なかった(^_^.)



けど、今日、走って、少し心肺機能が戻った感じ(^o^)/

往路の登りはタイム的には余り変わらないんだが
下りでは結構飛ばせた(^^)v

気温24℃ー23℃

往路 31:34:05(k6:18) 心拍数168
復路 26:10:18(k5:13)

57:44:23(k5:46)


復路・・・
ここんところ、ずっと28分台だったから約2分短縮♪

けど、登りはまだ・・・(>_<)



もう暫く、走り込んでタイムアタックしてみよう♪






明日は雨だろうし休足日!
右膝に痛みを感じることがあったしストレッチを入念にしよう!

ここのところ、急に走り出したので故障には注意って事で
ストレッチは気をつけて行って来ましたが、もっと頻繁にしておかねば
昨年みたいにはなりたくないからね(^_^.)







川追川渓谷
2011_06_13_01.jpg






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この記事へのコメント
4041. ミント   URL  2015/08/24 22:06 [ 編集 ]
こんばんは
暑さが峠を越えた感じ?大阪もですか
いよいよシーズンになりましたね。
お互いにストレッチだけは怠らないようにしましょう(笑)

しかし・・・半そでパジャマでは寒いし
夏掛けだけだと寒くて眠れません(ノД`)・゜・。
4042. ちょーみん   URL  2015/08/26 16:41 [ 編集 ]
ミントさん

> こんばんは
> 暑さが峠を越えた感じ?大阪もですか
> いよいよシーズンになりましたね。
> お互いにストレッチだけは怠らないようにしましょう(笑)
>
> しかし・・・半そでパジャマでは寒いし
> 夏掛けだけだと寒くて眠れません(ノД`)・゜・。


やっと、涼しくなりましたね(*^_^*)

とは言っても、此方はまだ夏の格好で寝ていますが、暑いです(^_^.)
4043. とんとん子   URL  2015/08/27 00:22 [ 編集 ]
気持ちよく走れるっていいですね!
もうすぐ9月、私は思うように走れていないので焦ります。
4044. ちょーみん   URL  2015/08/28 09:14 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 気持ちよく走れるっていいですね!
> もうすぐ9月、私は思うように走れていないので焦ります。

ちょっとでも走っていれば、時間かかるかも知れませんが戻せますよ♪
趣味のランですから、日常が一番!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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