写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
なんや走れるやん♪
今日は久し振りのマイコースへ走りに行きました♪
ここを走るのの、位置づけはアップダウンは有るが10kmのペース走的な感じだろうなぁ~~~



今年は特に暑いくなって走れなくなりました
だから、5km弱程しか走らず筋トレとかを行なっていましたから
距離を走れるのか心配でした


しかし、今日、走ってみて一安心(*^_^*)

10kmちゃんと走れた♪


昨年は故障明けでしたが、同じ時期から走り始めました!
そして今年と同じ様にLSDしてマイコースの10kmを走ってと・・・


LSDも10km走もどちらも前年よりも走れています(^o^)/


ちなみに、本日のタイム
気温24℃

往路 31:58:37(k6:23)
復路 28:31:46(k5:18)

1:00:29(k6:02)

往路での心拍数148
復路での心拍数120


前年、故障あけでのマイコースの10km走の様子はこれ!


一応タイムは
往路 34:06:18
復路 32:02:04



やっぱり、暑くて昨年までよりも全然走れなかったとは言え、何も出来なかった故障とは違いますね(^o^)/



だって、前回のマイコース、走ったのが7/15で
今日と同じ様なタイムだし心拍数でした♪

前回の日記

気温は7月のときの方が高いんだが、走力は落ちていないんだろうな♪


ちょっと、嬉しいかも(*^_^*)




明日は家の近くの周回コースを夏みたいに、2周の4.4kmほどジョグしてからのダッシュと筋トレします



本日も川追川渓谷から!

川追川渓谷ってミタライ渓谷の少し上流の弥山登山口の方に行った所です!
2.jpg









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この記事へのコメント
4019. ミント   URL  2015/08/18 23:53 [ 編集 ]
久しぶりにマイコース見ました(笑)
良い感じですね♪
やっぱり継続な力なりだわ~
4020. ちょーみん   URL  2015/08/19 22:02 [ 編集 ]
ミントさん

> 久しぶりにマイコース見ました(笑)
> 良い感じですね♪
> やっぱり継続な力なりだわ~

継続するためにも故障はダメですね♪

ましてや、歳いくと特にね(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
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4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
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