極端過ぎるな（笑）
珍しく盆休み３連休となっていました♪
土曜日から本日月曜まで休みでした！
久し振りにユックリと過ごし休養十分です（*^_^*）
盆前は忙しく飲みに行きたくて行きたくて仕方有りませんでしたよ(>_<)
だって、ビール運んでばかりで全然呑んでいませんからね（笑）
って事で土曜が休みになったので、金曜は先輩誘って飲みに行きました♪
２日酔いでは有りませんでしたが、土曜はユックリと昼寝三昧で過ごしました（笑）
日曜からトレーニングに力入れるって考えていましたが、
朝早くには目覚ましかけて起きたのですが、実際に起きたのは遅くて
時間が無いので、服部緑地公園の土のグラウンドへ走りに行きました♪
たった、４ｋｍ強ほどジョグ後、
２０秒ダッシュ４本だけだが、めっちゃしんどかった
その後、ワイドスクワット３０回～ランジウォーク２０歩～スクワット５０回X２セットの筋トレだが
ダッシュがしんどかったなぁ～～～(>_<)
めっちゃ不安になりました(>_<)
こんなに走れないんだと・・・
本当はLSDに行くつもりだったんだがなぁ～～～(^_^.)
そして有馬での用事を済ませて、また昼寝♪
誕生日なので17：30から居酒屋で奥さんと！
２１時前と早くから就寝♪
そして本日、月曜も早くに目覚まし合わすも起きるのは遅くなりました(^_^.)
けど、今日は１日、自分の為に時間を使えるので、
７時前からLSDで箕面の滝の方へ♪
14.4ｋｍを１時間４８分走りましたが
久し振りの長い時間と長い距離はめっちゃ違和感ありましたし、
走り方が分からない感じでした(^_^.)
昨年の故障明けのトレーニングよりも走れていませんが
まぁ～一安心って感じです
これから走り込んで行けると思いました！
そしてまたまた昼寝と・・・
そして、本日はまだ元気が残っているので２部練♪
天気が悪いのもあるし、明日はプールが休みなので
明日の走るトレーニングに備え脚をほぐすのも兼ねて泳ぎに行ってきました（*^_^*）
プールから帰宅後、ストレッチと体幹系の筋トレを少しばかり・・・
出来るだけ動いて体重も落とさなければいけないし
動けるようになっておかねばね～～～
やっぱり、休養十分だとヤル気が起こる（*^_^*）
仕事、適当に手を抜いたり休まないとダメだと思う
明日は箕面の10ｋｍのマイコースへ走りに行く予定♪
どれだけ走力落ちてるかタイム測りたいところだが、
それだけ走れそうに無いから普通に走ろ（笑）
ちょっと、この前、行った八経ケ岳への道中にある川追川渓谷での写真を！
前に載せてるかも知れませんが・・・
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