昨日も土のグラウンドへ♪
昨日は脚が攣ったのだが、昨日は筋肉痛なんて何も無く普通に走れます♪
塩と言うか電解質???
昨日も一昨日と同じく土のグラウンドへ♪
いつもは自転車で公園迄行くのだがバイクで♪
走り終わって帰りの自転車は軽く登りなんですよね~(^_^;)
走るのを頑張る為に♪
一昨日と同じく5kmのジョグを!!
ただ、その後の20秒ダッシュと言うかウインドウスプリントは1本やって無理だと止めました!!
しんどかった(^_^;)
その変わりに筋トレを♪
ワイドスクワット30回~ランジウォーク20歩~スクワット50回
これを4セット!
ただ、やっぱりジョグでふくらはぎが張るのは変わらず(><)
さぁ~今日も土のグラウンドへ走りに
行きたいな♪
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