写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
ストレッチ♪
昨年の故障以来、脚のストレッチは真面目に行っていました♪

だから、故障無く走れてるのはストレッチのお蔭だと思いたい(笑)


そして、少し前から肩甲骨のストレッチも頻繁に行っていました♪

何でか?

ランスマとか見てても雑誌とか見ても肩甲骨動かすの大事だと…

そんなに大事ならと思ったのだが
何せ一番の理由は楽だから(笑)


いつでもどこでも出来るしね(笑)

走る前にもちゃんとしていますよ♪



で、今、たのくるさんの所を読ませて貰ってますが
やはり、腕振りの大事さを言われています!!


そしてこんなのを見るとまだまだなんだなぁ~と

ここね


Proceed2600さんの記事です♪


もっと頑張ります(^_^)v



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この記事へのコメント
3735. proceed2600   URL  2015/06/16 20:08 [ 編集 ]
リンクありがとうございます!!
私も去年の今頃は手が付かなかったですからちょっとずつでもやっていれば効果でますよ!!
次にお会いできるときには、、、、、どこまでいけるか見せてくださいね!!
3737. カメザル   URL  2015/06/17 12:23 [ 編集 ]
水泳部だった息子にも笑われましたが、
私、肩甲骨 固すぎて動きません(笑)
3738. ちょーみん   URL  2015/06/17 20:50 [ 編集 ]
proceed2600 さん

> リンクありがとうございます!!
> 私も去年の今頃は手が付かなかったですからちょっとずつでもやっていれば効果でますよ!!
> 次にお会いできるときには、、、、、どこまでいけるか見せてくださいね!!

はい、毎日コツコツと行なって行きたいと思っています♪
次回、会った時には(^^)v

3740. ちょーみん   URL  2015/06/17 20:54 [ 編集 ]
カメザルさん

> 水泳部だった息子にも笑われましたが、
> 私、肩甲骨 固すぎて動きません(笑)

それが不調の原因や!(笑)

けど、肩甲骨のストレッチはいつでも楽に出来るし
肩こりにも良いらしいから是非とも行ないましょ(*^_^*)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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