写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
夏のトレーニングはどうするか???
幸いな事に?昨年の夏は故障で走れなかったので、スイミングがメインとなっていました(笑)

一昨年は、家の近くの2.2km周回コースを必死こいて走っていました
月間200kmオーバーを目指してね(笑)

けど、4周の8.8kmは中々しんどくて走れなかった(>_<)


一昨年の夏・・・
実はその前年よりも夏よりも走るのがしんどかった

年々、暑い時に走れなくなってるのが分かる


さて、夏の暑いときってのはどんなトレーニングが良いのだろうか???


昨年の故障を頭に入れて、余り走らないつもりでいるんだが良いのだろうか?


暑いと余り走れないから短い時間ですむ速いペースで走ったり
脚の筋トレ!

まぁ~
ここの所のトレーニングのペースを守ろうと思っているのだがどうなんだろう?

一応、少しは走るが脚の筋トレやフォーム作りのウインドースプリントがメインで!

休みの日にはLSDでなく山登りで脚の筋トレ!



秋の大会の2,3ヶ月前から本格的に距離は延ばしていこうかと思ってるのだが、大丈夫かな?



本日は緑地公園へ行き、土の上でのWSがメインでした

まぁ~6kmちょいと少しだけジョグしてからWSを(*^_^*)

今日はグランドがカラカラに乾いていたから滑りやすい!
これは緑地公園に行ったときはグラウンドをグルグルとジョグして
WSを行なうほうが良さそうね(*^_^*)





24日のトマトなんですが、今もこの状態と同じです!
早く赤くならないかな~~~
20150524004.jpg


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この記事へのコメント
3663. ミント   URL  2015/05/28 00:29 [ 編集 ]
やっぱり夏は山が良いです。
秋も良いか~
やっぱり山は一年中良いですってところか(笑)
今年は上れそうだからもうわくわくしてます。
トマトも濃いんでしょうね(*^-゚)v
3664. カメザル   URL  2015/05/28 12:35 [ 編集 ]
夏に走り込めと言う話も聞くし、暑いから短い距離で
スピード練習をと言う話も聞くし、人それぞれに合う練習、
合わない練習があると思うのでなかなか難しいですね。

私は、脚の状態も良くなってきたので
今年の夏のスローガンは
「夏に頑張ってシーズンインとともに故障する」
これで行きます(笑)
3665. ちょーみん   URL  2015/05/29 10:00 [ 編集 ]
ミントさん

> やっぱり夏は山が良いです。
> 秋も良いか~
> やっぱり山は一年中良いですってところか(笑)
> 今年は上れそうだからもうわくわくしてます。
> トマトも濃いんでしょうね(*^-゚)v

山は年中やね
冬も雪景色良いな♪

確かに昨年の中玉のトマトは味が濃いかったですわ(*^^*)
3666. ちょーみん   URL  2015/05/29 10:03 [ 編集 ]
カメザルさん

> 夏に走り込めと言う話も聞くし、暑いから短い距離で
> スピード練習をと言う話も聞くし、人それぞれに合う練習、
> 合わない練習があると思うのでなかなか難しいですね。
>
> 私は、脚の状態も良くなってきたので
> 今年の夏のスローガンは
> 「夏に頑張ってシーズンインとともに故障する」


暑い時に頑張れる自信が無いわ(笑)

夏にガンガン走って汗かいて痩せてや~(*^^*)


> これで行きます(笑)
3671. ぽよよ   URL  2015/05/30 05:44 [ 編集 ]
夏も・・・・街中を走ってます。それも昼間に。
近くに山があれば良いんですけどねぇ。
山まで行くのに時間がかかるので、ヒーヒー言いながら走ってます。
3672. ちょーみん   URL  2015/05/30 12:06 [ 編集 ]
ぽよよさん

> 夏も・・・・街中を走ってます。それも昼間に。
> 近くに山があれば良いんですけどねぇ。
> 山まで行くのに時間がかかるので、ヒーヒー言いながら走ってます。

市内は
アスファルトの照り返しとクーラーの室外機の熱風で
より暑いですものね~
ヒーヒー言うの分かりますわ(笑)

若さで乗りきって下さい(*^^*)



自分、山が近くて良かったです(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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