写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
備忘録(たのくるさん講習会から以降)

黒部名水マラソンのランナーズアップデート見ながら書いています(*^_^*)

走ってる人達頑張って下さいね♪





前にミズノのFORMで言われたのが着地位置が前なのでブレーキかけてるってこと

ちょっと、色々と考えて変えたつもりなんだが、その後はふくらはぎが筋肉痛になるようななってしまった(^_^.)

その後、5/5にたのくるさんが見てくれたのでは着地位置は別に普通みたいだっただが
蹴って走っているのでふくらはぎの筋肉が持たないってアドバイスを!


意識は膝より下は無いと思ってってことでした
膝より下が無ければ足裏で蹴れないからとの事でした


たのくるさんが皆の走りを一人一人見てくれて、アドバイスの為に
一緒に走ってるのを後姿みると一緒に走ってるメンバーよりも足裏がめっちゃ凄く上がっている
同じユックリ走ってるのにね!







ってことを想い、この前、マイコースの登りタイムアタックの後、
下りはフォームを意識しながら走って思った事を残しておこうと・・・

●膝を回すイメージを意識して視線は下に落とさず真っ直ぐ前を見る!

丹田を意識してても良いのだろうが、視線が上下に動いていないかで上下運動と言うか膝が伸びて着地してるかと、
脚の動きは自転車のペダルをこくのを意識してみて膝を回すイメージ。

着地時には膝は体の下に着くのはイメージしておく
踵は膝の延長上にあるから考えなくても良いとさ・・・



たのくるさんが言われていた体幹筋トレは細々とだろうが継続!
そして流しも継続中!

これから、土の上での流しを増やしていこうと思ってます!
(土だと蹴って走ると滑るので滑らないように蹴って走らないって事らしいです)



今はフォームを気にして昨シーズンよりも良い様に固めたい
故障もしにくくなる様にね(*^_^*)



昨年のマラソンランキング!
シーズン最後の篠山での順位になります!

気持ちよく走れ、また前みたいに走れるんではないかと思えた大会でしたが
練習不足は大きく元のタイムまでは全然戻せず!

来シーズンは…


自分、順位よりも自分のタイムを上げたい(笑)

2015_05_24記録証


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この記事へのコメント
3643. ちゃうちゃう   URL  2015/05/24 11:31 [ 編集 ]
フォームって本当に難しいですよね。
私は足が外から回ってくる
典型的な女の子走りです~
わかっちゃいるけど治らない。。
ランキング。6千人中3千番台なんて
素晴らしいです~
私はベベにならにように頑張らないと。。。
3644. とんとん子   URL  2015/05/24 21:32 [ 編集 ]
しっかり考えて練習しておられますね、ただ走るより効果ありそうですね、私は考えるのが面倒臭くていけません、見習ってもう少し工夫しないといけないかな~。
3645. ばんぶー   URL  2015/05/24 21:49 [ 編集 ]
ふくらはぎより、お尻とか大きな筋肉を使えと言われたりしますよね。
なかなかお尻なんて意識して走れないですけどね。
コーチのサポートを受けて記録を伸ばしていってください!
3646. ちょーみん   URL  2015/05/25 21:23 [ 編集 ]
ちゃうちゃうさん

> フォームって本当に難しいですよね。
> 私は足が外から回ってくる
> 典型的な女の子走りです~
> わかっちゃいるけど治らない。。
> ランキング。6千人中3千番台なんて
> 素晴らしいです~
> 私はベベにならにように頑張らないと。。。

ある意味、べべって凄いですよ(笑)

ランキングよりも4時間切りたいです(*^_^*)

3647. ちょーみん   URL  2015/05/25 21:27 [ 編集 ]
とんとん子さん

> しっかり考えて練習しておられますね、ただ走るより効果ありそうですね、私は考えるのが面倒臭くていけません、見習ってもう少し工夫しないといけないかな~。

此方、ここ2年が故障で思ったように走れず、今までと同じ様に練習してると同じ結果になるのが
見えるので、どの様な進め方があるかは考えていますね(*^_^*)

けれども、この進め方が合っているかはシーズン終わらねば分かりませんがね(笑)

とりあえず、ハーフの今までの自己ベストからのタイムは伸ばしますからね(^^)v


3648. ちょーみん   URL  2015/05/25 21:29 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> ふくらはぎより、お尻とか大きな筋肉を使えと言われたりしますよね。
> なかなかお尻なんて意識して走れないですけどね。
> コーチのサポートを受けて記録を伸ばしていってください!

お尻の使い方も例えで言ってくれていたのですがね・・・(^_^.)

コーチのサポートって(^_^.)
五月の連休に皆と一度走っただけですからね~~~

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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