写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
久々のタイムアタック♪
今日は箕面の滝の上のマイコースへ登り5kmのタイムアタック!


前回のタイムアタックは4/27でしたが4km越えたあたりで動悸が出てビックリして中断!


それ以降、やっぱり、ゼェハァ言うトレーニングは怖くて!

ってのは嘘でしんどいのは気合が一杯入らねば出来ません(笑)


昨日、走るのを休んだので現在の状況を知りたいって気持ちが強く
タイムアタックしようと思うだけのやる気はあります(笑)


とりあえず、往路の登り5kmのタイムアタックは
28:53:50(k5:46)

自分的には28分台には乗せておきたかったので、ギリギリでも十分OK!

だって、今までのベストが2月の寒いときにアドレナリンをタップリ出してTHさんに引っ張ってもらっての
27:13:34(k5:26)

まぁ~
ここのところ、長い距離走らずフォームを気にして筋トレしてでのタイムでしたからね

ちょっと、フォーム的には走りやすくなってると手応え感じてるんですが♪




夏の終わりには往復のタイムアタックが記録更新出来る様にならねばね(*^_^*)







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筋トレ、効果有りかな(^_^)
継続頑張ります(^o^)/














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この記事へのコメント
3633. こしわか   URL  2015/05/23 04:33 [ 編集 ]
ポイント練習って、結構、勇気いりますよね。
今回は、動悸がなくてよかったですね。
3634. ken   URL  2015/05/23 08:13 [ 編集 ]
おぉ~ ヒルクライムタイムアタック!!
きついっすよねぇ~
秋ごろのタイムアップを期待して
継続は力なりですよねぇ~
ぜいはぁはやっぱり勇気入りますね。
お疲れ様です。
3635.      2015/05/23 12:47 [ 編集 ]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
3636. ちょーみん   URL  2015/05/23 21:31 [ 編集 ]
こしわかさん

> ポイント練習って、結構、勇気いりますよね。
> 今回は、動悸がなくてよかったですね。


ポイント練習って億劫ですよね(^_^.)

動悸、起こった所を走るの、また起こるんじゃないかって怖かったです(笑)

3637. ミント   URL  2015/05/23 22:22 [ 編集 ]
筋トレ効果凄いですね!
これだけ顕著に出るのならば
続けないともったいない・・・
ん~やっぱり私足りてないか(笑)
3638. TH   URL  2015/05/23 22:36 [ 編集 ]
また、引っ張りますよ(^^)
3639. ちょーみん   URL  2015/05/23 22:38 [ 編集 ]
kenさん


> おぉ~ ヒルクライムタイムアタック!!
> きついっすよねぇ~
> 秋ごろのタイムアップを期待して
> 継続は力なりですよねぇ~
> ぜいはぁはやっぱり勇気入りますね。
> お疲れ様です。

kenさんややべっちさんみたいなのは自分には到底無理なので
多分、kenさんからしたらゆるゆるだと思いますよ(笑)

秋か冬の大会に向けて継続して行ないたいと思います♪

3640. ちょーみん   URL  2015/05/23 22:41 [ 編集 ]
鍵コメさん

自分の書きたいように書いていたからだと思いますが、最初、面白かったですよ♪
途中から、なんか変わっていってしまいましたね(^_^.)

また連絡くださいね!

出来れば自分が書きたいように書いたのを笑いながら読みたいで(*^_^*)

3641. ちょーみん   URL  2015/05/23 22:44 [ 編集 ]
ミントさん

> 筋トレ効果凄いですね!
> これだけ顕著に出るのならば
> 続けないともったいない・・・
> ん~やっぱり私足りてないか(笑)


歳いってる自分達こそ故障無く走ろうと思えば筋トレが必要なんではって思います

とりあえず、少しずつでも継続頑張ります!

今シーズンの成績が良ければ真似て下さいね(^o^)/

3642. ちょーみん   URL  2015/05/23 22:45 [ 編集 ]
THさん

> また、引っ張りますよ(^^)


また、自分の伸び具合を見たい時にお願いしますm(__)m

明日、頑張って下さいね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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