写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
地味に筋肉痛(笑)
3日前、昨日と短い距離だがジョグ!
それに、がに股スクワットやスクワット、ランジウォーク、WSなど行う

一昨日が時間有ったのでウォーキングがてら箕面の自然散策道ってのを歩いてきたが
まぁ軽い山登りなんだが、脚には堪えた!!


筋トレと箕面の山で地味に筋肉痛です(^_^;)

ちょっと、山登りに行って脚を鍛えやなあかんなぁ~



本日はランオフで運転手してきます♪



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この記事へのコメント
3574. さくら   URL  2015/05/10 13:24 [ 編集 ]
うちのランニング教室には山に登るために脚を鍛えに来てる人が何人もいます(笑)
3575. とんとん子   URL  2015/05/10 14:30 [ 編集 ]
そろそろ山も良いですね~、私も行こうかな~!
3576. ミント   URL  2015/05/10 22:52 [ 編集 ]
ふつうの山登りでシッカリ筋トレ出来てますよね。
一回目よりも筋肉痛なくなりますもの。
やり過ぎは良くないけれど(笑)
3577. ストラト   URL  2015/05/11 20:35 [ 編集 ]
山はええなーと思い始めました。
全身鍛えられるような気がします。
山はゆっくり景色を楽しむものなんですよね☆
3578. ちょーみん   URL  2015/05/11 21:13 [ 編集 ]
さくらさん

> うちのランニング教室には山に登るために脚を鍛えに来てる人が何人もいます(笑)

自分も山登りの為に走り始めました!
今や山に行けなくて走ってますが…(笑)

3579. ちょーみん   URL  2015/05/11 21:15 [ 編集 ]
とんとん子さん

> そろそろ山も良いですね~、私も行こうかな~!

山も行ってくださいな!
同じ脚を使うでも違う所と言うか違う使い方するので、走りには役立つと思いますよ!

けど、前までしていた筋トレもやろうね(^^)v
3580. ちょーみん   URL  2015/05/11 21:17 [ 編集 ]
ミントさん

> ふつうの山登りでシッカリ筋トレ出来てますよね。
> 一回目よりも筋肉痛なくなりますもの。
> やり過ぎは良くないけれど(笑)

なんでもやり過ぎは良くないね(笑)

なんぼ走っていても山登りすると筋肉痛になるのは、
同じ筋肉でも使い方が違うのか、もしくは使う筋肉が違うのか
走るのと全然違いますね♪

3581. ちょーみん   URL  2015/05/11 21:18 [ 編集 ]
ストラトさん

> 山はええなーと思い始めました。
> 全身鍛えられるような気がします。
> 山はゆっくり景色を楽しむものなんですよね☆

山、ええよ~~~

出来れば朝夕焼けを見て欲しい♪

それも、1人で日が昇るのや沈むのを待って見て欲しい!

神様は居ると思うよ!

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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