写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
へなちょこインターバル走
大阪市内の車の通行料が減っている!

もぷ休みに入ってるって事ですね!

明日は今日よりも道は空くんでしょうね!

けど、土曜日なんかもっとガラガラなんでしょうね!

はぁ~あ(>_<)



今日は久し振りに走りに行くのが、億劫じゃなかった(笑)


って事で走る前、憂鬱なインターバル走を!

ただ、自分のインターバル走はへなちょこですよ(笑)

1分間速い目のペースで走り1分間ユックリ走り
まら1分間速い目のペースでという様に
速い目のペースを5回だけ走りました

速いペースが終わった時の心拍数は150くらいだから
この前の箕面のマイコースの時よりもめっちゃ低い



距離で言ったらアップも入れて6.6kmしか走っていないのに
汗だくやった!

これは夏が思いやられる(>_<)





今月・・・
結局91km程しか走っていない(^_^.)

来月はせめて150くらいは走ろうと♪




久し振りに渓谷行きたいな(*^_^*)
20140525004.jpg




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この記事へのコメント
3530. ハッピィー パパ   URL  2015/04/30 22:58 [ 編集 ]
こんばんは
速く走ると 心肺機能が鍛えられるので
たまにやるといいですよね
頑張ってくださいね
3531. カメザル   URL  2015/05/01 12:25 [ 編集 ]
同感! 私もせめて150kは走りたいと思います。
3532. ちょーみん   URL  2015/05/02 05:38 [ 編集 ]
ハッピーパパサン


> こんばんは
> 速く走ると 心肺機能が鍛えられるので
> たまにやるといいですよね
> 頑張ってくださいね

しんどいトレーニング、たまにしかする気が起こりません(笑)

もうちょい長い距離で頑張らないととは思うのですが…(^_^;)

パパさんは今は楽しく走って下さいね♪
3533. ちょーみん   URL  2015/05/02 05:40 [ 編集 ]
カメザルさん

> 同感! 私もせめて150kは走りたいと思います。

真夏になると150kmでもきつくなるだろうね(笑)
頑張りましょう(*^^*)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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