写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
動悸が怖いが…
家の近くの周回コースで飛ばして様子見たいのもあり不安も有りで軽い目のビルドアップのつもりで走りに行く!


2.2kmの周回コース!

12:44:28(k5:47)
12:50:18(k5:49)
11:29:40(k5:13)

37:03:86(k5:36)
心拍数は172

3周目から上げて4周目にいくつもリだったが
しんどいので3周で終了!

走った直後の心拍数は172

その後、1周ウォーキングしながら
がに股スクワット30回X3
スクワット50回
ランジウォーク20歩X2

帰宅後、体幹筋トレ


けれど、最初、怖かった~~~

ゼェハァ言ったペースで走ってみて動悸が起こるか見てみたいのでビルドアップ!

最初はゆっくり目に入ってるとは言え、心拍数上がってくるのが怖かった(^_^.)


最後の3周目は結構心拍数上がってると思ったが
この前の190なんかよりは全然マシ!


今月の走行距離が100kmに行っていない
せめて100kmは走ろうと明日は頑張るかな?

仕事忙しいからどうしようかな~~~(笑)


20150409036.jpg


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関連記事
この記事へのコメント
3522. とんとん子   URL  2015/04/29 21:40 [ 編集 ]
お疲れ様でした~、ちょろちゃんが「無理しないで」って言ってるみたいです。カワユイですね。
3523. ミント   URL  2015/04/29 22:56 [ 編集 ]
動悸ってそうやってでる?
ちょっと怖いですね。

私は40代の頃、動悸で悩まされて・・・
会社でも仕事出来なくて何度も休みましたが
思い出しても、走り出しだらいつの間にか
出なくなりました。
本当、この記事読むまで忘れていました(笑)
3524. こしわか   URL  2015/04/30 05:06 [ 編集 ]
タイムといい、心拍数といい、途中でやめちゃったところといい、なんか私と似てますね。(笑) 妙に親近感が湧きます。

いきなり、復活っとかいって、キロ4とかで走らないでくださいね。雲も上の存在になっちゃうから。
3525. WILD BOOKERS   URL  2015/04/30 19:25 [ 編集 ]
ちょーみんさん、こんばんは~

私から見ると、凄い運動量……(^_^;)

でも帰ってきて、チョロちゃんの顔を見ると
疲れも和らぎそうですね~
(*^_^*)
3526. ちょーみん   URL  2015/04/30 21:14 [ 編集 ]
とんとん子さん

> お疲れ様でした~、ちょろちゃんが「無理しないで」って言ってるみたいです。カワユイですね。


東京お疲れ様でした!
って言っても楽しかったので思ったよりも疲れていないかな?(^_^.)

3527. ちょーみん   URL  2015/04/30 21:16 [ 編集 ]
ミントさん

> 動悸ってそうやってでる?
> ちょっと怖いですね。
>
> 私は40代の頃、動悸で悩まされて・・・
> 会社でも仕事出来なくて何度も休みましたが
> 思い出しても、走り出しだらいつの間にか
> 出なくなりました。
> 本当、この記事読むまで忘れていました(笑)

今まで動悸なんて出たこと無いのでどの様な時に出るのか全然分かりません
とりあえず、心拍数上がってる時だったのでどうかな?って感じでペース上げてみました

思い出して、動悸が出ないようにね(笑)


3528. ちょーみん   URL  2015/04/30 21:18 [ 編集 ]
こしわかさん

> タイムといい、心拍数といい、途中でやめちゃったところといい、なんか私と似てますね。(笑) 妙に親近感が湧きます。
>
> いきなり、復活っとかいって、キロ4とかで走らないでくださいね。雲も上の存在になっちゃうから。


いきなり復活なんて嬉しいですよね~~~
元に戻すどころか現状維持に必死なので、一気に上がる事は無いと思います♪
こしわかさんも急に速くならないで下さいよ(*^_^*)

3529. ちょーみん   URL  2015/04/30 21:19 [ 編集 ]
WILD BOOKERS さん

> ちょーみんさん、こんばんは~
>
> 私から見ると、凄い運動量……(^_^;)
>
> でも帰ってきて、チョロちゃんの顔を見ると
> 疲れも和らぎそうですね~
> (*^_^*)


マラソン カテの人達…

自分なんか全然想像もつかないくらいに走りますよ(^_^.)
その人達をWILD BOOKERS さんが見たら超ビックリしますよ(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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