明日は完全休養日だな
今日もマイコースである箕面の滝の向こうへ!
往復10kmのコース!
頑張ったつもりでも10kmが必死(>_<)
昨日も同じコース走りに行きました
しんどいながら気持ちよく走れました♪
月間走行距離が100kmにも行かなそうなので、ちょっと頑張らないとって事で
自分なりに距離走れる、昨日と同じコースなんですがね
しかし、走り始めからしんどくて堪らなかった(>_<)
今日、10kmじゃなくどこで折り返そうかと考えながら走っていた(笑)
せめて、ユックリ走ってるんだからフォームをキッチリ確認して走ろうと思いましたが
脚がしんどくて腰高になれないしフォーム維持するのがしんどい・・・(>_<)
とりあえず、必死で10km
脚の筋トレも少しは行なわねばって事で昨日は走る前にがに股スクワット30回!
そして折り返し地点でがに股スクワット30回
そして走り終えた後にがに股スクワット30回とランジウォーク20歩
しかし、今日は走り終わった時のランジウォークはお休み(^_^.)
けど、帰宅後の体幹系の筋トレストレッチは行ないましたよ♪
明日は完全休養日だな・・・
そして家庭菜園だ(*^_^*)
家のチューリップが咲いてます♪


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