写真！そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
今日もマイコースである箕面の滝の向こうへ！
往復１０ｋｍのコース！
頑張ったつもりでも１０ｋｍが必死(>_<)
昨日も同じコース走りに行きました
しんどいながら気持ちよく走れました♪
月間走行距離が１００ｋｍにも行かなそうなので、ちょっと頑張らないとって事で
自分なりに距離走れる、昨日と同じコースなんですがね
しかし、走り始めからしんどくて堪らなかった(>_<)
今日、１０ｋｍじゃなくどこで折り返そうかと考えながら走っていた（笑）
せめて、ユックリ走ってるんだからフォームをキッチリ確認して走ろうと思いましたが
脚がしんどくて腰高になれないしフォーム維持するのがしんどい・・・(>_<)
とりあえず、必死で１０ｋｍ
脚の筋トレも少しは行なわねばって事で昨日は走る前にがに股スクワット３０回！
そして折り返し地点でがに股スクワット３０回
そして走り終えた後にがに股スクワット３０回とランジウォーク２０歩
しかし、今日は走り終わった時のランジウォークはお休み(^_^.)
けど、帰宅後の体幹系の筋トレストレッチは行ないましたよ♪
明日は完全休養日だな・・・
そして家庭菜園だ（*^_^*）
家のチューリップが咲いてます♪
にほんブログ村
往復１０ｋｍのコース！
頑張ったつもりでも１０ｋｍが必死(>_<)
昨日も同じコース走りに行きました
しんどいながら気持ちよく走れました♪
月間走行距離が１００ｋｍにも行かなそうなので、ちょっと頑張らないとって事で
自分なりに距離走れる、昨日と同じコースなんですがね
しかし、走り始めからしんどくて堪らなかった(>_<)
今日、１０ｋｍじゃなくどこで折り返そうかと考えながら走っていた（笑）
せめて、ユックリ走ってるんだからフォームをキッチリ確認して走ろうと思いましたが
脚がしんどくて腰高になれないしフォーム維持するのがしんどい・・・(>_<)
とりあえず、必死で１０ｋｍ
脚の筋トレも少しは行なわねばって事で昨日は走る前にがに股スクワット３０回！
そして折り返し地点でがに股スクワット３０回
そして走り終えた後にがに股スクワット３０回とランジウォーク２０歩
しかし、今日は走り終わった時のランジウォークはお休み(^_^.)
けど、帰宅後の体幹系の筋トレストレッチは行ないましたよ♪
明日は完全休養日だな・・・
そして家庭菜園だ（*^_^*）
家のチューリップが咲いてます♪
にほんブログ村
- 関連記事
-
- 久々のタイムアタックが・・・
- 明日は完全休養日だな
- 走り方注意してから・・・
ストレッチも忘れずにちゃんとされてるのもエライです。
走るばかりではダメなんだなあと、故障ばかりしていた私は反省しきりです。
思うように走れなくていろいろもがいてみましたが、
最近ようやくわかりました。それは
「ランニングの不調はランニングで治せ」という事です(笑)
ちょーみんさんはまだまだ頑張ってくださいね。
僕はもう頑張りません(笑)
はるいろのお庭。すてきですね♪
夏にむけて家庭菜園の季節になってきましたね＾＾
わたしもプランターにと、
ぷちトマトの苗を購入してきましたよ～＾＾
> スクワット30回30回30回ってスゴイですね！
> ストレッチも忘れずにちゃんとされてるのもエライです。
> 走るばかりではダメなんだなあと、故障ばかりしていた私は反省しきりです。
世界にまで行っていたマアさんと此方を比べるのは…(^_^.)
まず、出産頑張って下さいね（*^_^*）
> ちょーみんさん 私 この２年ほど
> 思うように走れなくていろいろもがいてみましたが、
> 最近ようやくわかりました。それは
> 「ランニングの不調はランニングで治せ」という事です(笑)
>
> ちょーみんさんはまだまだ頑張ってくださいね。
>
> 僕はもう頑張りません(笑)
同じ様なトレーニングに向かっている
次は縄跳びだろうなぁ～～（笑）
あら？
足掻かないんですか？
ウルトラマンは？
> 花桃も・・チューリップもきれい＾＾
> はるいろのお庭。すてきですね♪
> 夏にむけて家庭菜園の季節になってきましたね＾＾
> わたしもプランターにと、
> ぷちトマトの苗を購入してきましたよ～＾＾
春って良いですよね♪
うちも今日、数種類だけプランターに移し変えました(^^)v