写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走り方注意してから・・・
家の花桃が綺麗に咲いています♪

ただ、うちの庭でなく隣の家の人が見れるような所に咲いています(笑)

20150416002.jpg






20150416014.jpg







今は練習で走る距離が短くともr来シーズンに向けてフォームに注意して走っています

脚の着地位置が重心に近い所にってのを意識して走っています

本格的に走りこむ時期の前にフォーム固めるのと脚の筋力付ける筋トレは頑張っておきたいなと♪

その為に意識してるのは備忘録に書いた
これこれだなぁ~



しかし、何故かここんところ、走ればふくらはぎが筋肉痛になってます

ふくらはぎみたいな小さな筋肉でなく大きな筋肉である太股を使っていれば
このような事にはならないような(>_<)

前までならふくらはぎなんて全然筋肉痛にならなくなってたのに・・・




走り始めて少し経った頃、フォアフット着地をするほうが後々にも良いだろうなと
つま先着地をし始めたとき、めっちゃふくらはぎがパンパンに張りました

今、当時よりも大分走ってるのに、たかが10kmほどの練習で
ふくらはぎが筋肉痛になるなんて、フォアフット着地で走り始めた頃の感じみたい!


フォアフット…

自分には関係なかったんですよね~~~

フォアフットってのは着地の反動を使い、踵着地のように踵からつま先への
力のかかるところの移動でブレーキがかかるのを省くってかんじでしたよね

だって、自分、着地位置が重心よりも前でブレーキかかって走ってるんだからね(笑)





ミズノのFORMで2度ともミッドフットになっていました
今は当時みたいにつま先着地でなく指の付け根と土踏まずの間での着地を意識していますので・・・


ちなみに、靴の裏ですが!

踵は殆ど減りません!
前側である親指の付け根辺りの所が減っています



本日はスイミング♪

けど、しんどかったし、フォームぐちゃぐちゃだったのか泳ぎにくかった~~~(^_^.)

明日は走りに行きたい(*^_^*)

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この記事へのコメント
3467. チロル   URL  2015/04/20 23:02 [ 編集 ]
ふきらはぎですか?痛いの?
大丈夫ですか?
ランニングって
奥が深いですね(・・;)
3469. ちょーみん   URL  2015/04/21 09:17 [ 編集 ]
チロルさん

> ふきらはぎですか?痛いの?
> 大丈夫ですか?
> ランニングって
> 奥が深いですね(・・;)

故障系の痛みでなくただの筋肉痛ですから大丈夫ですよ♪

ただ走るだけって思ってしまいますが
奥が深いですね(^_^;)

しかし、進め方は合っているのだろうか?
(笑)

3470. ほね   URL  2015/04/21 18:49 [ 編集 ]
私は着地の仕方は意識しないようになりました。
意識したらぎこちなくなってしまうから、楽に走れればいいやって思ってるけど、どうなんでしょう?
3471. とんとん子   URL  2015/04/21 21:52 [ 編集 ]
お疲れ様です!
相変わらず写真のセンスがいいですね~、素敵です。

フォームって時には意識して走りますが、正しいのか不明、もっとカッコよく走りたいです。
まずは体型からかな・・・。
3472. ちょーみん   URL  2015/04/22 05:47 [ 編集 ]
ほねさん

> 私は着地の仕方は意識しないようになりました。
> 意識したらぎこちなくなってしまうから、楽に走れればいいやって思ってるけど、どうなんでしょう?

此方フォーム云々分からないが、寝屋川マラソンで走ってるのやオッティーマラソンでの
写真見て別にどうも思わなかったよ

此方は奥さんからも走り方の事を言われる事があるし
写真見てもおかしいからね
それにミズノのFORMでも指摘されたしね(*^^*)



3473. ちょーみん   URL  2015/04/22 05:55 [ 編集 ]
とんとん子さん

> お疲れ様です!
> 相変わらず写真のセンスがいいですね~、素敵です。
>
> フォームって時には意識して走りますが、正しいのか不明、もっとカッコよく走りたいです。
> まずは体型からかな・・・。

ありがとうございます(*^^*)



説明される理屈とかは理解出来るので
その様にしようと考えてるだけですね!!
意識してるのとしていないのでは全然違うと思ってます(*^^*)

出来てるかどうかは別ね(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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