チャレ富士お疲れ様でした♪
今日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
あっ!
自分は走りませんよ(^_^.)
それに、現地に応援も行ってませんよ(笑)
大阪リレーマラソン走ったメンバーが何名も走ります!
朝からLINEは盛況!
残念な人も居ましたが、完走者だらけ!
なんか100kmや118kmが何でも無いような距離に思えるくらい(笑)
お疲れさまでした♪
ゆっくりと休んでください!
自分は朝から済ませやなあかん事を済まし
家庭菜園の準備を!
朝は雨だったのに止むし!
チャレ富士に刺激受け走りに行きましたよ♪
たった8.8kmですがね(笑)
今日はTHさんとゆるゆるを一緒に走りました
自分が走る2.2kmの周回コースを4周!
やっぱり、違うわ♪
1人なら2周で辞めたくて仕方ないのに
2人で話しながら走れば4周なんてなんでもないわ(笑)
その後、ウォーキングしながら脚の筋トレ行ないました!
がに股スクワット30回X3
スクワット100回
ランジウォーク20歩X2
無理してるつもりは全く無し!
けど、家帰ってくると左足の臀部がどんどん張ってくる(>_<)
たったあれだけなのに???
家でストレッチを入念に時間空けて何度も行う!
とりあえず、焦らず故障しにくい脚作りを秋に向けて脚の筋トレをコンスタントにします♪
明日は雨だからスイミングかな(*^_^*)
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