写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走りました(^_^.)
ランオフは3日までと決めていたのに・・・(>_<)

昨日、走るつもりで帰宅前に箕面の滝の駐車場までは行ったのに・・・


本日、家の近くの周回コースを!

ただ、脚の筋トレも入れてで真面目には走ってませんと言うか走ることは無いと思います(笑)





ここ数日、便秘気味が続いていました
快便では有りませんでした(笑)





しかし、今日、走り始めるといつも通りに行きたくなりました!

コースにあるトイレに入り用をたす…


昔、4トン車に乗っていたころ、仕事柄、トイレに行けなかったと言うか行かなかった時がありました
実際は行けるのですが、自分は新人だったしね


それが、便秘を招きました!
トイレには2~3週間行かなくても平気でした(^_^.)


それが山に行くと便利でした(*^_^*)

トイレ行かないから混む事が無い!(笑)




時代は変わり、まだユックリは仕事が出来るようになりました!


それ以降、便通は良くなり食事後や体動かしたらトイレに行きたくなります


ここ数日、走ってなかったからか便通は悪かったです
それが、走り始めたら直ぐに行きたくなりました(笑)



運動は便秘に良いのが信じれました(笑)

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この記事へのコメント
3452. ミント   URL  2015/04/17 22:25 [ 編集 ]
私のそうですよ~
やっぱり便秘には走るのが一番です(笑)

あとヨーグルト食べまくりです。
「ヨーグルトと大根おろしとはちみつ」が良いらしい・・・
割と美味しく頂けます♪
3453. ばんぶー   URL  2015/04/17 22:34 [ 編集 ]
運動に便秘解消の効果があるんですね。
確かにお通じが良くなりすぎて困ることがよくあります。
3454. ちょーみん   URL  2015/04/18 13:15 [ 編集 ]
ミントさん


> 私のそうですよ~
> やっぱり便秘には走るのが一番です(笑)
>
> あとヨーグルト食べまくりです。
> 「ヨーグルトと大根おろしとはちみつ」が良いらしい・・・
> 割と美味しく頂けます♪

奥さんはヨーグルトが便秘に効くと言ってます(*^^*)

大根おろしを蜂蜜で浸して出る汁ってのは風邪の時に
飲みますが、また違うんでしょうかね?
3455. ちょーみん   URL  2015/04/18 13:17 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> 運動に便秘解消の効果があるんですね。
> 確かにお通じが良くなりすぎて困ることがよくあります。

ありますね♪
今回で良く分かりました(^o^)v

3456. とんとん子   URL  2015/04/18 14:16 [ 編集 ]
便が出てヨカッタですね、便秘は万病の元です、しっかり走って腸を動かしてくださいよ~!
3457. ken   URL  2015/04/18 17:32 [ 編集 ]
山では便秘はメリットになりますよね。
でもさすがに2~3週間はやっぱり
大変ですよね。
3458. ちょーみん   URL  2015/04/19 20:56 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 便が出てヨカッタですね、便秘は万病の元です、しっかり走って腸を動かしてくださいよ~!

基本的には快便なので便秘は心配していません(^^)v

便秘って万病の元?
便秘だった頃、あまり何も思いませんでした!


鈍感なだけか…(笑)
3459. ちょーみん   URL  2015/04/19 20:57 [ 編集 ]
kenさん

> 山では便秘はメリットになりますよね。
> でもさすがに2~3週間はやっぱり
> 大変ですよね。

凄いメリットですよ!
それも冬山ならより一層(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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