写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
着地位置の備忘録
本日は滝道駐車場から高山公民館往復14km!

タイムは気にせずに着地位置の事だけ考えて・・・


とりあえず、着地の時に重心近くにって事と膝が曲がらないって事は
着地の時に一番背が高くなるって事ですね


って事で、背が高くって事を意識するために着地時に背伸びではないが
丹田や頭の位置が一番高くなる様に脚も背中も伸ばしてって意識して着地(笑)


背伸び?
もしくは、頭に糸で上から吊るされてるってのをイメージ!


それと、着地後に膝が折れないようにって事で着地した後、すぐに跳ねる感じ!


これと、前にも意識していた前に出した脚側の腰を前に入れる感じで!


往路の登りでは、余りしっくりとはいかないと言うか変わり無しって感じ!
けど、下りでは何となく・・・


さて、もう少し、フォームを意識して何か感じが掴めたら良いなって…


ただ、今日、走り方が変わったからか、久し振りに走ったからか
脚の色んな所が今までと違う感じが一杯!


とりあえず、体幹は鍛えやなあかんのは分かっていたので
筋トレは行なっていましたが、脚の筋トレも力入れやなあかんと感じました


仕事中にでもスクワットやがに股スクワット出来るし
走り方変わっても良い様に脚の筋トレも行なっておきます♪


今シーズンは無理でも、着地位置だけどうにかしたいなぁ~~~



一昨年の本日
梅の花は開いていたのに今年はまだだ!
それにこの年は水菜?ほうれん草?を植えていたんだなぁ~~~(^_^)
2012_02_19_04.jpg




本日 14km走行
月間 101.3km走行

体重 76.4kg



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この記事へのコメント
3122. とんとん子   URL  2015/02/19 22:45 [ 編集 ]
フォームって大事ですよね、体に負担のかからないエコな走りができるようになりたいな。
筋トレも続けておられて感心します、私は何事も続かなくて~、体重も少し増えました・・。
3123. ミント   URL  2015/02/20 00:16 [ 編集 ]
あまりにも考えすぎてるから走りがガチガチになっていると
理学療法士さんには言われまして・・・
どうしたら良いんでしょうか(笑)
3124. ちょーみん   URL  2015/02/20 12:28 [ 編集 ]
とんとん子さん

> フォームって大事ですよね、体に負担のかからないエコな走りができるようになりたいな。
> 筋トレも続けておられて感心します、私は何事も続かなくて~、体重も少し増えました・・。

エコな走りもそうですが
若くないから故障に繋がると思うので、どうにかしたいですね♪

筋トレなんて最近ですよ(笑)

3125. ちょーみん   URL  2015/02/20 12:31 [ 編集 ]
ミントさん

> あまりにも考えすぎてるから走りがガチガチになっていると
> 理学療法士さんには言われまして・・・
> どうしたら良いんでしょうか(笑)

さて、どうしましょ(笑)

げど、自分も却って変にならない様に気を付けないとね(^_^;)

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Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



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2:08:23
2:09:50(グロス)


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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
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