写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
何故、筋肉痛?

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現在、絶賛、筋肉痛
それもひどいのん(^_^.)



本日、全然走る気が起こらなかったのですが
仕事は早く終わるし天気予報は外れて晴れてるしって事で走りに行きました(^_^.)



マイコースである箕面の滝駐車場からのコース!

駐車場着いても、ホント嫌で走る気が起こりませんでしたよ(>_<)



けど、無理して走りだしました(笑)

さて、市町村境までの往復10kmにするか
高山公民館往復の14kmにするか・・・


ペースは今月はスピード上げる月間なのでタイムアタックです!


走り始めて脚が軽いというか調子良さそうなので高山公民館への
往復14kmとします♪










やっぱり、休足3日間は大きかったです♪
脚が軽い軽い!
久し振りに気持ち良く走れた気がします(^o^)/


一応、ラップなどを…

駐車場~~~市町村境 29:34:78(k5:54)
市町村境~高山公民館 12:48:27(k6:24)


高山公民館~市町村境 11:07:09(k5:33)
市町村境~~~駐車場 25:52:91(k5:10)

トータル14km       1:19:23(k5:40)


今まで公民館の往復はタイムアタックはしていませんでしたが
ベストタイムが1/23のタイムですが

32:07:01(k6:25)
14:02:17(k7:01)

12:15:15(k6:07)
27:36:82(k5:31)

1:26:01(k6:08)


ブッチギリで記録更新(^o^)/

けど、登りの市町村境までのタイムアタックのベストが
6/20の27:49:97
市町村境からの下りのタイムアタックベストが
5/30の24:56:63と大きく遅れていますがね(^_^.)



けど、久し振りに走れたって感じで気持ちよかったです♪


ただ、走ってるときから左太股外側に違和感あり!
そして両足ふくらはぎが現在、ひどい筋肉痛!

ふくらはぎの筋肉痛なんてフルマラソン走ってもなっていないのに
何故???
それも、走ってる途中から筋肉痛になるだろうなと思えるくらいに痛かった!



明日は休足とします


そして、土曜日、THさんに出来るだけ付いて行ける様に頑張ります♪




本日 14km走行
月間 77.3km走行

体重 77.0kg


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この記事へのコメント
3090. TH   URL  2015/02/12 22:46 [ 編集 ]
それって若いよってアピールですか?(笑)
何ともなければいいですね。

土曜日はサブ4ペースで引っ張ればいいですか?頑張ります。
3091. カメザル   URL  2015/02/13 12:08 [ 編集 ]
いい感じじゃないですか!

サブ4ペースで引っ張ってもらって故障しないで下さいよ(笑)
3092. ちょーみん   URL  2015/02/13 16:28 [ 編集 ]
THさん

> それって若いよってアピールですか?(笑)
> 何ともなければいいですね。
>
> 土曜日はサブ4ペースで引っ張ればいいですか?頑張ります。

アピールもあります(笑)

けど、初心者ならまだしも、シーズン真っ只中でトレーニング積んでて
たったこれだけ走っただけで筋肉痛なんてなります?(^_^.)


坂だから平地のペースは分かりませんから
自分のペースのちょっとユックリ目でお願いします(笑)

3093. ちょーみん   URL  2015/02/13 16:29 [ 編集 ]
カメザルさん

> いい感じじゃないですか!
>
> サブ4ペースで引っ張ってもらって故障しないで下さいよ(笑)

引っ張ってもらう前に昨日のトレーニングで脚が不安な状態ですよ!
ランオフは正解かと…(^_^.)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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