写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
万年寝不足
ここのところ、寝不足からしんどい(>_<)

今までもあるんですよね~~~(^_^.)

だいたい、朝?の2時半や3時に起きるのに21時に寝てたら寝不足になるわな(^_^.)
これが、ずっとだから、たまに体調を壊したりする・・・

まぁ~早く仕事始まる代わりに早く終わるのですが
奥さんとの兼ね合いもあり、17時からとか、そんなに早くに晩飯は取れませんわな(笑)




大阪国際の何かで見たのでは、選手の気をつけてることで睡眠時間ってのが有った


やっぱり、ちゃんと寝な(>_<)



脚はたぶん内転筋の筋肉痛です!
それも、一気にひどい筋肉痛が来たもので故障のように思ってしまうほど!

一昨年前、故障前ですがランジウォークとかこれくらいは、
どうもなくこなしていたのに、これも歳なんだろうなぁ~(>_<)



よって今日は早くに帰宅しましたが、晩飯まで布団へ!
眠れませんが横になっていました


明日は水泳で脚をほぐしたいなと(*^_^*)


口熊野までに、速いペースで10kmか5km走りたいが
走れるだろうか?(^_^.)

下手すりゃ今月は300km走れるかって密かに思っていたんだがなぁ(笑)





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この記事へのコメント
2956. こしわか   URL  2015/01/27 21:52 [ 編集 ]
睡眠は大切ですよ。
無理せず、休息を取りながら
頑張りましょう。
2957. ローラ   URL  2015/01/28 00:57 [ 編集 ]
か…かわいすぎる〜〜〜☆♪♪♪わぁい♪わぁい♪♪♪ヾ( ´ ▽ ` )ノ♪♪♪
毎年、目標…理想は早寝早起きです( ´ ▽ ` )
おたがいがんばって早く寝ましょ〜(笑)♪(^ ^)♪
2958. ちょーみん   URL  2015/01/28 15:30 [ 編集 ]
こしわかさん

> 睡眠は大切ですよ。
> 無理せず、休息を取りながら
> 頑張りましょう。

今日も夕飯まで寝ます(笑)

とりあえず、口熊野までは休足兼ねて寝不足解消(^_^.)
2959. ちょーみん   URL  2015/01/28 15:35 [ 編集 ]
ローラさん

> か…かわいすぎる〜〜〜☆♪♪♪わぁい♪わぁい♪♪♪ヾ( ´ ▽ ` )ノ♪♪♪
> 毎年、目標…理想は早寝早起きです( ´ ▽ ` )
> おたがいがんばって早く寝ましょ〜(笑)♪(^ ^)♪

目標が早寝早起きって良いですね♪
やっぱり、健康の元は睡眠ですからね!

パッと見は小学生の目標みたいですが(笑)
2960. ひでち   URL  2015/01/28 20:12 [ 編集 ]
睡眠が大事だとわかっていても
なかなか、取れないものです(^_^;)
激しい筋肉痛も寝不足だと、回復も遅くなりそうですね。
ゆっくり休んで下さい。
2961. とんとん子   URL  2015/01/28 20:49 [ 編集 ]
うちも旦那の帰宅が遅いのでどうしても夜遅くまで起きています、早寝早起きが体にいいのはわかってるけど、できないですね~。睡眠不足は万病の元、短い時間でも熟睡できますように。
2962. ちょーみん   URL  2015/01/29 18:12 [ 編集 ]
ひでちさん


> 睡眠が大事だとわかっていても
> なかなか、取れないものです(^_^;)
> 激しい筋肉痛も寝不足だと、回復も遅くなりそうですね。
> ゆっくり休んで下さい。

中々、時間取れないですよね(>_<)
自分だけでなく、もっと大変な人でも頑張っているのですがね…(^_^.)

とりあえず、2日ほど帰宅してから食事までトレーニング無しで
寝ていました(^^)v

2963. ちょーみん   URL  2015/01/29 18:14 [ 編集 ]
とんとん子さん

> うちも旦那の帰宅が遅いのでどうしても夜遅くまで起きています、早寝早起きが体にいいのはわかってるけど、できないですね~。睡眠不足は万病の元、短い時間でも熟睡できますように。

睡眠不足はほんと万病のもとだと思います

酒呑むと眠りが浅くなるから酒止めりゃ良いのですがね…

せめて、それくらいの楽しみは欲しいしね(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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