写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
疲れてる(>_<)
土曜日に走りに行き、日曜のLSDに備え短めの10kmタイムアタックをと思い
走り始めましたが、しんどくて、10kmジョグとなりました

そして日曜は恒例の腹ペコランでのLSDと思っていました
その後に有馬に用事で行き大阪ハーフの応援と予定していました


日曜、5時には起きています(^^)v

けど、走りに行く気が全然起こりません(>_<)


疲れてるんだと、LSDは諦めてもう一度寝ました!

目が覚めたのが10時半(^_^.)

予定は全部崩れました(笑)



夕方前に家の近くの周回コースに走りに行きましたが
土曜日よりももっと走れず半周の1kmほどで走るのは辞めて
歩いてスタート地点へ(>_<)


その後、走っていないので脚の筋トレと思って行ないましたが
今日、筋肉痛がひどくて故障ではないかと心配しています

内転筋?
太股の内側で足の付け根が痛いです(>_<)



そして、内転筋が痛くて本日は水泳!
脚をほぐしてって思いましたが張りがあり痛い(>_<)



口熊野に向けて特別何かするつもりは有りませんでしたが
週末まで休足するかもです(*^_^*)

けど、たいした筋トレしていないのにな(>_<)


昨日 
ランジウォーク20X4
がに股スクワット30X2
スクワット50X2

本日
歩き5本
クロール325m
背泳ぎ325m




にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
この記事へのコメント
2943. とんとん子   URL  2015/01/26 22:46 [ 編集 ]
気分が乗らない時は無理は禁物ですね、しっかり体調を整えてくださいね。
私はインフルエンザ以来筋トレサボってます・・。
2944. カステラン   URL  2015/01/27 00:53 [ 編集 ]
ちょーみんさん
大丈夫ですか?
無理しないで下さいね。
口熊野、多分応援行きますよ^^
2945. ストラト   URL  2015/01/27 08:18 [ 編集 ]
口熊野までには体調整えてくださいね。
良い練習になるようにリフレッシュして挑みましょう☆
2946. ミント   URL  2015/01/27 08:57 [ 編集 ]
完全休養日ってありました?よね?
休むのもトレーニングらしいですよ~
焦るけれど・・・(o^^o)ふふっ♪
2947. し~やん   URL  2015/01/27 09:14 [ 編集 ]
あんなに柔らかいのに
怪我しちゃったんですね
大事にしてください

今後とも宜しくです・・・
2948. カメザル   URL  2015/01/27 12:10 [ 編集 ]
だから言わんこっちゃない!!(笑)

実は私も故障はしてませんがどうも体調が悪い!!

もう 今さら何をしてもかわらないので
お互い今週は疲労をぬいて口熊野にそなえましょう(^_^)v   
2950. ちょーみん   URL  2015/01/27 15:36 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 気分が乗らない時は無理は禁物ですね、しっかり体調を整えてくださいね。
> 私はインフルエンザ以来筋トレサボってます・・。


しんどいのんの原因は寝不足なんですよね~
分かっているんですがね…

筋トレ、勿体無いですよ(^_^;)

習慣と言うか癖にしておかないと
続けるの難しいですからね(笑)
2951. ちょーみん   URL  2015/01/27 15:37 [ 編集 ]
カステランさん

> ちょーみんさん
> 大丈夫ですか?
> 無理しないで下さいね。
> 口熊野、多分応援行きますよ^^

口熊野まで応援ですか(*^^*)

遠いですよ(笑)

2952. ちょーみん   URL  2015/01/27 15:39 [ 編集 ]
ストラトさん

> 口熊野までには体調整えてくださいね。
> 良い練習になるようにリフレッシュして挑みましょう☆

とりあえず、一番の問題が寝不足なんですよね(><)

口熊野は篠山に向けての大事な大会ですからね~(*^^*)

2953. ちょーみん   URL  2015/01/27 15:42 [ 編集 ]
ミントさん

> 完全休養日ってありました?よね?
> 休むのもトレーニングらしいですよ~
> 焦るけれど・・・(o^^o)ふふっ♪

確か取ったはずだが、筋トレは急にし過ぎたかな?
前よりも年取った分、抑えなければならなかったかもです(^_^;)

筋肉痛ひどいです(笑)

2954. ちょーみん   URL  2015/01/27 15:44 [ 編集 ]
し~やん

> あんなに柔らかいのに
> 怪我しちゃったんですね
> 大事にしてください
>
> 今後とも宜しくです・・・

怪我ではなく怪我のようにひどい筋肉痛ですね(^_^;)

本日から内転筋のストレッチも入念にやっています(笑)

2955. ちょーみん   URL  2015/01/27 15:47 [ 編集 ]
カメザルさん

> だから言わんこっちゃない!!(笑)
>
> 実は私も故障はしてませんがどうも体調が悪い!!
>
> もう 今さら何をしてもかわらないので
> お互い今週は疲労をぬいて口熊野にそなえましょう(^_^)v   


故障ではなくひどい筋肉痛!!
あれだけの筋トレで、こんなに筋肉痛になるなんて
ビックリですよ(><)

今週はあと1回くらいだけ短い距離走るだけにして
水泳でほぐしておきます♪


管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/560-063cf82a
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR