写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
久し振りのマイコースは氷点下
ここの所、ずっと面白くもなんともないので
距離を走れない家の近くの周回コースばかり走っていたのは
マイコースである箕面の滝の駐車場から北摂霊園方面に行けなかったから!

マイコース




何故行かなかったかと言うと箕面の滝の駐車場が有料になっていたから

毎年、紅葉の季節や夏などは有料となります

自分、会社から家に帰る前に車で駐車場まで行き走っていました


だから、1回1000円もかかると行けない訳で・・・

このマイコースは車も少なく信号などなく止まらなくても良いし
坂道なので良いトレーニングになります


そして標高が高いので気温が低いし、
影が多いので涼しく走りやすい!




って事は冬は日陰だし気温が低いし寒くて仕方ない(笑)


どれだけ低いかと言うと大体、自分が住んでいるR171の箕面とか豊中辺りが
大阪市内よりも約2℃低いです

そしてマイコースは自宅辺りよりも、もう2℃低いです!

って事は大阪市内よりも4℃は低いです



さて、今日は久し振りにマイコースへ行きましたが
車の温度計は0℃!


とても寒くて耳あてを持って来なかったことを後悔する!
手袋もラン用の手袋だと薄くて冷たかった(>_<)

走っても全然汗をかかない

まぁ~走り終える時は薄っすらとは汗をかきましたがね


途中に気温が表示されているのですが復路の時に見るとー1℃でした
だいたい午後4時半位かな

DSC_0257.jpg





ここは一応タイムを測っているのですが

往路 32:51:23
復路 28:43:97

トータル 1:01:35


今日はタイムアタックはしなかったのですが
登りは息が切れるほどでしたが、やはり走れていないのが自分でも分かりました(>_<)


前回、往路はタイムアタックしたのが
10月7日で29:22:36でした

これも夏の故障から徐々に戻してのタイムで
夏の故障する前のベストタイムは27:49:97



さて、早く元に戻したいな!

明日の仕事予定だと早くに終われそうなので、明日もマイコースへ走りに行くつもり♪


けど、今日よりももう一つ寒いだろうな(>_<)




本日 10km走行
月間 59.6km走行

体重 78.8kg




寒いのに頑張れ~~~って思ったら宜しく(^^)v

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この記事へのコメント
2648. TH   URL  2014/12/17 21:42 [ 編集 ]
やっぱり箕面寒いわ〜雪は大丈夫?四国大雪でやばかったです。
あの坂は相当しんどいですよ、一人では走れそうもありません、一度ご一緒させて下さい。アフター付きで(笑)
2649. ちょーみん   URL  2014/12/17 21:54 [ 編集 ]
THさん

> やっぱり箕面寒いわ〜雪は大丈夫?四国大雪でやばかったです。
> あの坂は相当しんどいですよ、一人では走れそうもありません、一度ご一緒させて下さい。アフター付きで(笑)


雪は大丈夫でしたが水溜りなどは凍っていました

四国の雪の写真、LINEで見ましたが凄いですよね(>_<)


此方のペースはそんなに速くないし往復でも10kmだから
THさんからしたら、たいした事ないですよ♪

アフター付きなら土曜日でお願いします(^_^)
2650. はーちゃん   URL  2014/12/17 22:51 [ 編集 ]
今日は寒かったですねー
原付乗らずに歩いて職場まで行きましたが、氷が張ってました
朝から走ってる人、ちらほら…息するのも凍る!
走った後が冷えに、気をつけて頑張って下さいね\(^o^)/
2651. さくら   URL  2014/12/18 07:59 [ 編集 ]
冬用のマイコース開拓(笑)

滑ってこけやんといてや〜(≧∇≦)
2652. ローラ   URL  2014/12/18 10:12 [ 編集 ]
ー1℃~!!!それは寒いですね(>_<)!
そんなに寒いのに自主トレちゃんとされててすごいです!見習わなきゃ☆
ますますさむくなって地面凍ってるとこもあるし(>_<)
風邪にも気をつけて♪元気にふぁいとです~( ´ ▽ ` )ノ♡
2653. ちょーみん   URL  2014/12/18 20:55 [ 編集 ]
はーちゃん

> 今日は寒かったですねー
> 原付乗らずに歩いて職場まで行きましたが、氷が張ってました
> 朝から走ってる人、ちらほら…息するのも凍る!
> 走った後が冷えに、気をつけて頑張って下さいね\(^o^)/


寒かったですよね(^_^.)

こちら、今シーズンはバイク通勤していないわ
車ばかり…(笑)

確かに走った後にストレッチしてるときが寒かったです

無理して故障しない程度に頑張ります♪
2654. ちょーみん   URL  2014/12/18 20:57 [ 編集 ]
さくらさん

> 冬用のマイコース開拓(笑)
>
> 滑ってこけやんといてや〜(≧∇≦)

冬用とかないよ!
年中のコース♪

違った…(^_^.)
紅葉時以外の年中コースです(^^)v

下りで脚がもつれてこけそうってのは有りましたが(笑)
2655. ちょーみん   URL  2014/12/18 20:59 [ 編集 ]
ローラさん

> ー1℃~!!!それは寒いですね(>_<)!
> そんなに寒いのに自主トレちゃんとされててすごいです!見習わなきゃ☆
> ますますさむくなって地面凍ってるとこもあるし(>_<)
> 風邪にも気をつけて♪元気にふぁいとです~( ´ ▽ ` )ノ♡

ローラさんも寒いのにちゃんと走ってますやん(*^_^*)
此方こそ見習わなくては♪

頑張って下さいね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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