写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
冬支度
急に寒くなりました
四国とか北陸方面では雪で立ち往生の車が…

昨日、仕事終わりにプールへ行こうと思っていましたが
自家用車のタイヤをスタッドレスに交換!

北摂でも雪が降って出勤出来なければ困りますから…

ヤフオクで中古のスタッドレス付いたホイールを買っていましたのでね


これで今シーズンも信州の雪山にも行けるぞ!

って多分、行きませんがね(>_<)






本日、久し振りに休みの日に行かねばならない所へ行かなくても良いので
自分の時間がタップリ♪

走った後は家庭菜園の片付け!

ししとうとかのプランターはほったらかしになっていましたので
来年の為に片付け


そして図書館!

そして買い物!







まずは、いつもの予定通りに箕面の滝方面への腹ペコランでのLSD!






ただ、走っても2時間と決めていましたし
走り終えても時間的に余裕があるので、6時過ぎからの出発とゆっくり目の開始でした(^^)v


ホントは布団から出るのが寒くて起きるの嫌で布団の中でスマホ使い他の人のブログ見て刺激受けて走りたくなったので
起きれたんですがね(笑)


先週と違い明るくなってからのスタートは走りやすいですね~~~


それと、思ったよりも寒くは無かったです!


走ってみた感じですが、休養十分で脚は軽い(^_^)

左足太股裏側の痛だるさは、走りはじめには無し!

滝道に入ってから、だるさが出てきました!

キリの良い所で折り返そうと滝の駐車場でUターンです!
2時間は無理だから90分のLSDに変更!


その後もだるさのままで痛みは感じませんでした


90分のLSDで辞めておきましたが
自分の今の走力なら90分くらいのLSDだと余裕あるのになぁ~~~

これが2時間半や3時間でも余裕で終えれるようになればなぁ~~~


痛だるい左足太股ですが疲れかもわかりません!
これなら心配はないと思うのですが・・・


自分、今までも仕事とかで疲れると脚がだるくてだるくて痛だるい感じでした

それと同じ様な感じですので出方は違いますが、疲れが脚に有るのかなと…


福知山からの疲れが、まだ脚に有るのかな~~(^_^.)



ちょっと、水泳メインに変えて走る距離は控えて様子見♪


ストレッチは当然、力入れますよ♪



本日 10.6km走行





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この記事へのコメント
2595. ばんぶー   URL  2014/12/07 17:51 [ 編集 ]
痛みはそれほど深刻ではなさそうで安心しました。
疲労による痛みで休んでいれば解消されるならいいですよね。
2597. ちょーみん   URL  2014/12/07 18:02 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> 痛みはそれほど深刻ではなさそうで安心しました。
> 疲労による痛みで休んでいれば解消されるならいいですよね。


多分、大丈夫だと思います
日常は痛み無しだしだるさが出た後に
暫くすると普通に走れそうな感じだったから…

けど、ここで故障するわけにはいかないので無理は辞めておきます
自分が思ってる以上に治らないからね(>_<)
2598. さくら   URL  2014/12/08 11:46 [ 編集 ]
フルマラソンのダメージって自覚がなくても結構残ってるんですよね。
福知山走ってからも頑張ってはるから....
でも大したことなさそうで良かったです。

2599. ちょーみん   URL  2014/12/08 18:09 [ 編集 ]
さくらさん

> フルマラソンのダメージって自覚がなくても結構残ってるんですよね。
> 福知山走ってからも頑張ってはるから....
> でも大したことなさそうで良かったです。

ダメージ残ってるんだろうが、前までなら走った後、
数日でトレーニング再開していたんだがなぁ~~~(>_<)


ほんと、2年前と同じに出来ない…
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Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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