写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
インフルエンザ予防接種
やっとインフルエンザの予防接種うてました(*^^*)

早くに射ちたかったのだが
風邪が長引き、中々射てなかった

これで暫く耐えるとインフルエンザにかかる可能性は低くなると♪


此方、予防接種射ってなかったら毎年インフルエンザにかかってました(笑)


これからメインの篠山に向けてトレーニング出来ない期間は作りたくない


ちなみに、うちの奥さん、身体弱いような事言いよる!
けど、インフルエンザの予防接種射たなくて
此方がインフルエンザで寝込んでいても移りもしよらん!!

どこが身体弱いねん(`´)


昨日は走りに行くが脚が重たかったので
2.2kmで止めて脚の筋トレ

ランジウォーク20x3
スクワット50x2
がに股スクワット30x2

本日、ランオフで日曜の朝に久しぶりの腹ペコランでの
LSDを♪
3時間頑張れたら良いなぁ♪


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この記事へのコメント
2542. さくら   URL  2014/11/29 07:38 [ 編集 ]
私も人のインフルエンザがうつらない方ですね。
だからって体が人より丈夫でもありませんけど(笑)

マラソンみたいなキツイ運動をすると風邪をひきやすいらしいですよ。
壊れた筋肉復旧に力がいるから

2543. とんとん子   URL  2014/11/29 11:42 [ 編集 ]
予防接種してても流行のウイルスの型が違うと罹ってしまいますから安心せずに注意してくださいね!

今日は体重が700g減っています。体重減ってますか~?
2544. ちょーみん   URL  2014/11/29 14:30 [ 編集 ]
さくらさん

> 私も人のインフルエンザがうつらない方ですね。
> だからって体が人より丈夫でもありませんけど(笑)
>
> マラソンみたいなキツイ運動をすると風邪をひきやすいらしいですよ。
> 壊れた筋肉復旧に力がいるから

インフルエンザがうつらないだけでも良いなぁ~~~

長い距離走ったら免疫力落ちるって言いますよね!
福知山でゴールした後、弱ってるのでインフルエンザとかうつったら嫌だとマスクを持って行ってましたが
するの忘れた(笑)
まぁ~マスクは人にうつさない為のものでうつるのを防ぐのは難しいらしいですが…(^_^.)
2545. ちょーみん   URL  2014/11/29 14:33 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 予防接種してても流行のウイルスの型が違うと罹ってしまいますから安心せずに注意してくださいね!
>
> 今日は体重が700g減っています。体重減ってますか~?

はい、分っていますよ(^^)v

体重ね~~
まずはめっちゃ減ってますよ

あれだけ食べて寝てで肥りましたので
一気に78kg代前半にまで減ってます

ちょっと、此方のスタートを日頃の体重である78.5kgにしましょ!
80kgオーバーは風邪で特別ですわ(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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