写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
再始動
筋肉痛も取れたし、走りたくて仕方ないし♪

今日から次の大会である口熊野に向けて再始動です(*^_^*)


ふくらはぎには筋肉痛はまだ少し残っているが他は大丈夫!
普通に走れる!

ただ、息苦しさはまだ残ってる



今日は面白くも無い家の近くの2.2kmの周回コース4周!
最後だけ上げてみる!
その後、筋トレ少し


13:27:54(k6:06)
13:45:61(k6:15)
13:50:36(k6:17)
11:43:13(k5:19)

52:46:64(k5:59)

ランジウォーク20x2
がに股スクワット30
スクワット50


最後にこのタイムが出るのは嬉しいね!


口熊野で目標狙いたいが、12月は最後が忙しくトレーニングが出来るかどうか・・・
1月は疲労抜き考えると最初しか無理できないしね!

口熊野も篠山に向けてのトレーニングにもなるので
無茶はやめておこう!

また疲れからの発熱とかになれば困るからね(笑)





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この記事へのコメント
2534. ばんぶー   URL  2014/11/27 22:55 [ 編集 ]
ちょーみんさんもフィニッシュは力を出し尽くした感じがしますね。

もう走りたくなりますか?
ケガをせずに体調をととのえれば口熊野が楽しみですね。
2535. さくら   URL  2014/11/27 23:10 [ 編集 ]
ほんま、最後ええ感じでアップしてますやん♪

口熊野まで、後2ヶ月ちょいですね。
今度は体調整えて頑張ってください!
2536. ちょーみん   URL  2014/11/28 08:42 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> ちょーみんさんもフィニッシュは力を出し尽くした感じがしますね。
>
> もう走りたくなりますか?
> ケガをせずに体調をととのえれば口熊野が楽しみですね。

最後だけ上げただけで、それまでヘロヘロでしたから
力を出しきった感は…(^_^;)

満足いく形で大会に挑めなかったので筋肉痛もなく走れるので
走りたくて仕方ないですね(笑)
2537. ちょーみん   URL  2014/11/28 09:01 [ 編集 ]
さくらさん

> ほんま、最後ええ感じでアップしてますやん♪
>
> 口熊野まで、後2ヶ月ちょいですね。
> 今度は体調整えて頑張ってください!


まぁ~ええ感じでしよ(笑)

年末の忙しさで走れないし疲労抜き考えると
時間が少ないのではと思ってるので
口熊野での目標達成は難しいかと思ってます!!
2538. こしわか   URL  2014/11/28 09:06 [ 編集 ]
完全復活ですね。
体調崩さず、いけるといいですね。
2539. はーちゃん   URL  2014/11/28 21:57 [ 編集 ]
福知山の写真、レースの様子が良くわかりました(^ ^)
ゴールの写真、迫力有り!
年末になると忙しくなりますね
どうぞ怪我、病気をしないように頑張ってくださいね
2540. ちょーみん   URL  2014/11/29 05:43 [ 編集 ]
こしわかさん

> 完全復活ですね。
> 体調崩さず、いけるといいですね。

はい、完全復活ですね(^_^)v

で、最近はこの後、故障するって パターンになってます(笑)
2541. ちょーみん   URL  2014/11/29 05:47 [ 編集 ]
はーちゃん

> 福知山の写真、レースの様子が良くわかりました(^ ^)
> ゴールの写真、迫力有り!
> 年末になると忙しくなりますね
> どうぞ怪我、病気をしないように頑張ってくださいね

年末、嫌だなって憂鬱です(><)
はーちゃんも腰とか身体には気を付けて下さいね(*^^*)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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