写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
30km走のつもりが・・・No2
先週の日曜が福知山マラソン前のちょうど1ヶ月!

30km走を試みましたが、なんでか全然走れず115分LSDって感じになってしまいました(^_^.)


では30km走行なう最後のチャンスである3週間前に再度挑戦♪
ホントは昨日なんですが1日遅れの今日でも許してね


今回は早起きもせず、走った後に用事も入れずに時間タップリ!
走る事に専念しました(^_^)

一応、7時過ぎに起き食事!
そして9時過ぎに服部緑地公園到着!
1周3.15kmだから10周走らねばなりません


ちなみに、練習は大会と違いタイムが出ませんので
狙っているタイムから見るとめっちゃ遅いですm(__)m


ユックリとしたペースで走り出します♪
1周目は20:06:37(k6:22)
先週は21:44:83だから良いペースだぞ(^^)v


2周目は19:57:17(k6:19)

おっ!
1周目より速なっとる♪
少しビックリ(笑)
だって先週なんて22:31:57と一気に1分近く遅くなったものな(^_^.)


けど、やっぱり練習ってしんどいなぁ~~
同じ所をグルグル走るのって面白くないなぁ~~
2周ずつ逆回りで目先変えてみよう♪

って感じで3周目は20:33:44(k6:31)

えらい落ちてるぞ…
登り勾配がゆるいが長くなったからかな?

ちょっと頑張らねばって思い
4周目は20:02:64(k6:21)


おっしゃ~~~
戻した♪

12km走ってるしエネルギー補給や!
ジェルを半分だけ口に入れる!


さぁ~また逆回り!



5周目は20:11:88(k6:24)

やっと半分の15kmや(^_^.)

けど、同じ所は面白くないなぁ~~~



って感じで6周目は20:03:60(k6:21)


同じ様なペースで走れてるわ~~~
それもええペースやで(^_^)
珍しい(笑)

さぁ~逆回りや!



そして7周目20:48:35(k6:36)

ちょっとバテテきてる(>_<)

21km走ったし脚も痛いし、ちょっとエネルギー補給がてらにストレッチや!

って事でカロリーメイトを補給!
そして脚のストレッチ!

少し、休憩になったので元気になったと思ったのは
走り始めて少しだけ(^_^.)

あぁ~~~~
しんどい!
歩きたい!
面白ない!


やっと8周や!
22:24:60(k7:06)


あかん、あと2周だけやのになぁ~~
ユックリとk8分でも構わないから走らないとなぁ~~~と思いつつ
8周目終えた所で歩いていました(>_<)

あと1周だけでも歩いて、せめて3時間以上は体を動かそうと・・・
1周42分42秒かけて歩きました

総行動時間が3時間26分・・・


8周目までの25.2kmは
2:44:08(k6:30)



まぁ~6分半で走れてるのは自分としては速いんですが
なにせ30kmを走り切れなかったのは残念な結果です(>_<)



はぁ~~~しんどかった

そして今、腰が痛い(>_<)



明日も少し走る!




あっ!
昨日、靴買っちゃいました(*^_^*)



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これを福知山で使えるだろうか?
ちょっと頼むのが遅すぎたよなぁ~~~

練習で長い距離履いて様子見れないものなぁ~~~






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この記事へのコメント
2346. こしわか   URL  2014/11/03 22:15 [ 編集 ]
ロング走、お疲れ様でした。
同じ場所をグルグルって
つまらないですよね。
私は苦手です。
2348. さくら   URL  2014/11/03 23:03 [ 編集 ]
私も嫌い!
30km走れても10周は絶対はしれないな(?笑)

お♪ 口熊野決めたんですね?!
確かに口熊野より徳島の方が近いね(笑)
2349. とんとん子   URL  2014/11/03 23:28 [ 編集 ]
同じところを10周って辛いですね、それでも8周お疲れ様でした。私も6:30でイーブンで最後まで走れたらいいな~!
2350. ひでち   URL  2014/11/04 07:33 [ 編集 ]
周回はくじけますね(^_^;)
気合いや、目的を持って臨むと頑張りがききますが
少しでも躊躇すると、バテバテになります。
私も久々に挑戦してみたくなりました^_^
2352. ちょーみん   URL  2014/11/04 10:07 [ 編集 ]
こしわかさん

> ロング走、お疲れ様でした。
> 同じ場所をグルグルって
> つまらないですよね。
> 私は苦手です。

同じ場所って、ほんとつまらないですよね~

けど、長居公園とか、皆さんグルグルしてますものね~(^_^;)
自分も苦手でペースが全然上がらないし
距離も走れません(><)
2354. ちょーみん   URL  2014/11/04 10:17 [ 編集 ]
さくらさん

> 私も嫌い!
> 30km走れても10周は絶対はしれないな(?笑)
>
> お♪ 口熊野決めたんですね?!
> 確かに口熊野より徳島の方が近いね(笑)


あれ?
さくらさんはどんな所で30km走したの?
グラウンドじゃなかったの?

篠山も走る事を考えたら口熊野がベストかと思って♪

ランネットの大会検索で近畿で探してたから
気付かなかったが徳島な方が近い(笑)
今シーズンは分かりませんが 来シーズンにでも
走って見たいなと思います♪
2355. ちょーみん   URL  2014/11/04 10:24 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 同じところを10周って辛いですね、それでも8周お疲れ様でした。私も6:30でイーブンで最後まで走れたらいいな~!

辛かった(笑)

ちょっと次回はコース探してみます(^_^;)

4時間半目指して

6:30頑張りましょう♪


2356. ちょーみん   URL  2014/11/04 10:27 [ 編集 ]
ひでちさん

> 周回はくじけますね(^_^;)
> 気合いや、目的を持って臨むと頑張りがききますが
> 少しでも躊躇すると、バテバテになります。
> 私も久々に挑戦してみたくなりました^_^

まだ、あと何周走るのかと距離が見えてしまうのがダメですね(><)

ほんとのグラウンドを数周なら頑張れるかな~~~?(笑)
2357. カメザル   URL  2014/11/04 12:13 [ 編集 ]
それだけ走れば十分です(笑)

ちょーみんさんが出るんなら、口熊野までにはもう少し走れるように
頑張って練習しておきます(笑)
2358. ちょーみん   URL  2014/11/04 18:08 [ 編集 ]
カメザルさん

> それだけ走れば十分です(笑)
>
> ちょーみんさんが出るんなら、口熊野までにはもう少し走れるように
> 頑張って練習しておきます(笑)

十分ですか?(笑)

口熊野の時にはちゃんと30km走出来るように頑張りますね♪

カメザルさんも奈良終わって、正月もトレーニングサボらずにね(笑)

一緒に走りますよ♪

2362. かおりん   URL  2014/11/04 21:32 [ 編集 ]
ぐるぐるは信号も無くて給水も置いておけるので
飽きるけどやっぱり安心ですのでいいもんですよ~ヽ(^。^)ノ

昨日長居10周ぐるぐるしたかおりんより
2368. ちょーみん   URL  2014/11/05 18:10 [ 編集 ]
かおさん

> ぐるぐるは信号も無くて給水も置いておけるので
> 飽きるけどやっぱり安心ですのでいいもんですよ~ヽ(^。^)ノ
>
> 昨日長居10周ぐるぐるしたかおりんより

確かにトイレもあるし安心なんですがね~~~

自分、飽き性なのか1人でグルグルだと気持ち入らず駄目ですね(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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