写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
今日、筋肉痛もなし(^^)v
昨日の大会の様子は明日にでも書きたいと思います!

膝痛も発症せず故障無く走れたので一安心でしたが、今日が心配でした!

筋肉痛で筋肉が張ってこないか・・・
それが、また故障に繋がる原因になるのではと!


昨日、走り終えてから、直ぐに太股はアイシングとストレッチの開始です!
それと同時にアミノ酸とプロテイン、果物でグレープフルーツにキウィとバナナ食べました

筋肉が張ってくるとストレッチする様に気を付けていました

その後、会場で買っていた割引入浴券の施設へ行きました

北近江リゾートって所!




途中、昼飯でコンビニ弁当ながらカツ丼にサラダにラーメン!


その後、ユックリと温泉に浸かりストレッチ!


ここの温泉気持ち良いです
肌はつるつるですよ♪

ちょっとあざいお市の会場からは遠かったですが
大会に参加していた人達も沢山来ていました

沢山来ていても施設はユックリと利用出来るくらいに大きいです


次回も、あざいお市に出る事があればここで入浴後に帰宅かな(^_^)




大会当日は朝早くからの行動ですのでしんどかったです

しかし、寝てる間にも回復出来るように沢山食べておかねば(^^)v


帰ってからもしゃぶしゃぶの飲み食い放題でブタと野菜を沢山食べました
牛よりもブタじゃ~~~

ただ、ビールは呑まなくい方が良いのですがね~~~(笑)



ちなみに、怖くて体重計には乗っていません(^_^.)



今日、当初は2日連続練習で走りに行くつもりでしたが、
福知山でタイム狙うのが無理と分った今、無理して故障ってのが一番怖いので
走るのはやめておきました


しかし、朝早くから目が覚めるんですよね~~~
それも、目覚し無しで(笑)


5時前からスマホでネット見ていました(^_^.)


さぁ~
明日は台風も抜けてるでしょうから走りに行こうと♪


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この記事へのコメント
2212. さくら   URL  2014/10/14 00:50 [ 編集 ]
ええ調子やないですか?

走った後の温泉....
最高ですね!
お肌つるつる?笑

私も明日は走りに行こう♪
2213. こしわか   URL  2014/10/14 05:54 [ 編集 ]
大会お疲れ様でした。

知ってます、年取ると、2日とか3日とか遅れて筋肉痛になったりすることもありますよ。(笑)
2216. ちょーみん   URL  2014/10/14 13:12 [ 編集 ]
さくらさん

> ええ調子やないですか?
>
> 走った後の温泉....
> 最高ですね!
> お肌つるつる?笑
>
> 私も明日は走りに行こう♪

走った後はいつも一杯食べてます(笑)

温泉も人が一杯てゆっくり出来なければパスしたいですがね(*^^*)


ここのはほんとお肌ツルツルですよ(*^^*)
2217. ちょーみん   URL  2014/10/14 13:14 [ 編集 ]
こしわかさん

> 大会お疲れ様でした。
>
> 知ってます、年取ると、2日とか3日とか遅れて筋肉痛になったりすることもありますよ。(笑)

それ!
今日の朝に起きて思い出しました(笑)

身体が昨日よりパキパキでしたよ(^_^;)


明日は大丈夫かな?(笑)
2218. かおりん   URL  2014/10/14 21:24 [ 編集 ]
復活おめでとうございます♪
これで一安心ですね。
これからは福知山に向かって練習ですね♪
また一緒に走りましょう♪
2219. ちょーみん   URL  2014/10/14 21:27 [ 編集 ]
かおさん

> 復活おめでとうございます♪
> これで一安心ですね。
> これからは福知山に向かって練習ですね♪
> また一緒に走りましょう♪

復活は復活ですが福知山には間に合いそうも無いですね(>_<)

福知山は4時間半辺りか良くても自己ベスト狙いだと思います

また、連絡入れますね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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